医生|人过40，不想患癌，要注意哪些生活习惯？医生劝你做好这些( 二 ) 肺癌|乳腺癌|运动

3、加强运动锻炼。运动和锻炼是预防很多疾病和癌症非常好的方法，其中包括肝癌。运动能够有效的保护肝功能；同时运动还能避免脂肪肝、糖尿病等肝癌危险因素的出现。
不想患食管癌和胃癌，需要注意这些生活习惯。大量的数据表明，其实食管癌和胃癌是可以预防的，由于它们同属于消化系统肿瘤，所以在预防措施上有比较类似的地方，在这里刘医生给大家几点预防建议：
1、少吃腌制、霉变、过烫的食物。比如腌制的腊肉、香肠、腌菜、咸鱼等，大家一定不要吃太多，而发霉的食物里面含有致癌物质，直接经过食道和胃，是会明显提升食管癌和胃癌的发病率；而过烫的食物容易损伤食管粘膜上皮和胃粘膜，使得粘膜上皮发生破损、溃烂、出血等；长期反复损伤、刺激，容易导致食管壁或胃壁癌变，所以在吃东西的时候一定要注意凉一凉再吃，做到细嚼慢咽、宁慢勿快。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果能够对食管起到很好的保护作用，为食管和胃粘膜提供保护伞，使得其不容易受到损伤。但是对于比较粗硬的蔬菜和水果，一定要注意嚼碎了再吞下去，切勿囫囵吞枣，这样容易造成食管粘膜的损伤。
3、远离烟酒。由于酒精含量高或由于酒中含有的其他有害物质可能使吸烟引起的口腔、咽喉、食管部位的癌症发病因素成倍的增长，所以提倡不吸烟，少饮酒。
女性朋友不想患乳腺癌，需要注意这些生活习惯。40岁以后，对于女性朋友来讲，还要注意预防乳腺癌的发生。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，做好乳腺癌的预防尤为重要。刘医生给女性朋友几点建议。
1、适当运动，保持健康体重。每周坚持进行适量的运动，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，能够有效的控制的体重，避免肥胖，降低乳腺癌的发病率。
【医生|人过40，不想患癌，要注意哪些生活习惯？医生劝你做好这些】2、坚持定期体检。定期体检能够及早发现乳腺病变，而早期乳腺癌的治愈率是非常高的。常用的筛查方式可以选择乳腺彩超，乳腺X线检查。
3、避免不必要的x射线。有学者研究发现，过多的接受X线检查，会明显增加女性朋友患乳腺癌的危险性。所以提醒女性朋友们，尽量避免不必要的x线检查或治疗，这也是预防乳腺癌的不容忽视的措施。
4、戒酒。同样有研究表明，酒精也是乳腺癌的高危因素，戒酒能够起到预防的作用。
总结：人过40 ，身体各器官都开始逐渐老化，发生癌变的几率也在不断增加，所以养成良好的生活习惯非常重要。希望大家都能养成良好的生活习惯，远离各类癌症。
以上是刘医生关于常见癌症的预防措施的分享，当然，我们身体的每个部位都可以发生癌变，所以还有很多癌症的预防刘医生没有一一讲到，但其实关于其他很多癌症的预防，都有比较类似的地方，比如养成良好的饮食习惯，注意运动锻炼，远离烟酒等。这些是我们预防每一种癌症都应该要做好的。
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