医生|人过40，不想患癌，要注意哪些生活习惯？医生劝你做好这些肺癌|乳腺癌|运动

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40岁以后，很多人都会感觉身体越来越差，总会出现这样那样的问题，很多人也开始更加注意保养身体，对于生活习惯也更加的重视，那么40岁以后想要不得癌症，需要注意哪些生活习惯呢？
其实癌症的种类非常的多，我们不可能对于所有的癌症都能有很好的预防，但是对于一些常见的癌症，我们还是可以通过改变生活习惯，降低其发病率的，今天刘医生就来和大家聊一聊常见癌症的预防。
不想患肺癌，需要注意这些生活习惯。肺癌是我国发病率和死亡率都位居第一位的肿瘤，几乎每个人的身边都有患肺癌的亲戚或者朋友。而在40岁以后，肺癌也是非常高发的年龄段，所以，做好肺癌的预防，是每个人都有重视的，那么哪些生活习惯能够降低肺癌的发病率呢？
1、控制吸烟：烟草是导致肺癌最重要的高危因素。在我国男性的吸烟率居高不下，这也是肺癌为什么如此多的重要原因。珍爱生命，远离烟草，同时也远离吸烟的人，因为二手烟同样危害明显，尤其是对妇女和儿童造成的伤害尤其大，一些与吸烟者长期共同生活的女性，其患肺癌的几率比正常女性高出约10倍以上。丈夫吸烟，妻子患肺癌的危险明显增高，因此，戒烟是既有利于自己，也有利于家庭成员身体健康的举动。
2、改变烹饪习惯：一些研究发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加2-3倍，厨房油烟已经成为了危险女性健康的隐形杀手。所以，建议厨房要经常保持自然通风，同时安装性能较好的油烟机，炒菜时建议油温尽量不要超过200℃（油锅冒烟），可以多多使用电器产品，如电饭煲、微波炉、电烤炉等，减少油烟的损害。
3、注重饮食习惯：少吃油炸煎炸食品；少吃烧烤食品；少吃腌制食品；不吃发霉食品。这些食物中都含有各种不同的致癌化合物。同时多用清蒸、红烧、水煮、熬汤、炖等方法烹饪。
4、尽量不从事接触有害物质的相关职业：比如接触粉尘、石棉、煤矿、焦炭炉、镍等，减少患癌高危因素。
不想患肝癌，需要注意这些生活习惯。肝癌同样是我国发病率非常高的恶性肿瘤，同时它的恶性程度非常高，常常进展很快，占我国癌症死亡率的第3位。同时，肝癌发病还有不断上升和年轻化的趋势。肝癌的发病高峰常常也是在40岁以后，所以这也是40岁以后大家要重点预防的恶性肿瘤。想要预防肝癌，需要注意以下生活习惯。
1、远离烟酒。烟中含有很多有毒物质，会对于肝脏造成损伤，损伤肝功能，抑制肝细胞再生和修复，所以慢性肝炎患者一定要戒烟。
而饮酒之后需要肝脏进行解毒和解酒，如果是慢性肝炎患者，肝功能一般都有异常，它会使得人体对酒精代谢能力降低，而且酒精的代谢产物会进一步破坏肝细胞。所以一定要远离烟酒。
2、注意饮食习惯。在饮食方面，大家平时一定要多注意，尽量少吃腌制、煎炸、熏烤食物，少吃发霉食物，提倡以蔬菜为基础的膳食模式，多食用新鲜蔬菜水果，适量补充芹菜、蘑菇类、葱属类蔬菜、豆类及豆制品等，以及膳食来源或补充剂来源的维生素E 。同时还要注意粮油食品的干燥和通风保存与储存，并尽量减少储存时间。