育儿宝|5种“黑榜”食物不能碰，多吃一口都会伤脾胃，还在发育期的孩子( 二 ) 孩子在三岁左右的时候

文章图片
第五：豆类食品
豆制类食品其实是可以吃一点的，可对于正在发育的孩子来说，豆类食品大多比较难消化，孩子吃多了，会大大的增加他的胃部消化的压力，所以也不建议多吃。
那么孩子应该多吃什么呢？
第一：牛奶
牛奶是孩子的必备食品之一，因为牛奶富含各种营养，关键它还含有丰富的钙物质，可以有效地促进孩子的身高发育，帮助孩子的骨骼更加快速的发育起来。
第二：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的做法并不难，其实就是蒸熟了就可以吃，鹌鹑蛋对于孩子来说有着非常高的营养价值，它富含维生素D ，在孩子最需要补充大脑的时候，摄取维生素D可以有效的帮助孩子提高他的记忆力。
第三：菠菜
菠菜含有非常丰富的铁钙和钾等物质，可以充分的补充孩子的多种微量元素，现在的孩子晚上经常要熬夜读书，对眼睛的伤害很大，多吃菠菜可以有效的保护孩子的眼睛，降低损伤。

文章图片
【育儿宝|5种“黑榜”食物不能碰，多吃一口都会伤脾胃，还在发育期的孩子】孩子的发育期是非常关键的，什么食物可以多吃，什么食物要少吃甚至是不要吃，父母都要做到心里有数才行。