营养师王喜萍|病小危害大，解析高血压 #打败高血压#哪些人群更易患高血压高血

#打败高血压#哪些人群更易患高血压
高血压诊断标准：当收缩压超过140mmHg、舒张压超过90mmHg时，即为高血压。大多数高血压患者初起并没有症状，或仅在偶尔测量血压时发现血压升高，一般高血压常见症状有头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。
高血压的危害：轻度的高血压容易被忽视，高血压是一种严重影响健康的疾病，高血压引发的一系列疾病都是很危险的，最常引起心、脑、肾、大动脉和视网膜大动脉的损害，导致一系列并发症的产生。通常轻型高血压并发心血管病者居多，其次是脑血管病变；而重型高血压发生肾脑并发症居多，其次是心血管并发症。当高血压患者有夜尿增多时，则提示病情已发展到一定程度，肾功能开始有改变了。
高血压的分类：分为原发性高血压和继发性发血压。
【营养师王喜萍|病小危害大，解析高血压】原发性高血压：发病机制尚未完全阐明，临床上以体循环动脉血压升高为主要表现的一种独立疾病。约占所有高血压病人的90% 。
继发性高血压：是因肾脏、心血管、内分泌及神经病变而引起的。

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那么哪些人更容易得高血压呢？
1.遗传：家族有高血压遗传病史，后代子女的发病概率高达46% ，高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。
地区、城乡、民族差异总体说来，高血压患病率北方高于南方，华北和东北最高；沿海高于内地；高原少数民族患病率高。男性高于女性，尤其是青年男性高于青年女性。
2.肥胖：是血压升高的重要危险因素。超过标准体重20% ，发病率显著增高。肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
3.脑力劳动者，压力大：长期精神压力大城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业人群发生高血压的机率更高，长期生活在噪音环境中的人群患有高血压的机率也明显升高。这些因素都会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩、血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。
4.不良的生活习惯：
高盐、高蛋白、高脂肪的饮食：饮食因素长期高钠低钾饮食可以引发高血压病是大家都熟悉的，如北方人口重，喜欢吃咸的，高血压发病率显著高于南方。高盐饮食在高血压发病中，还是主要因素；同时高蛋白饮食属于升压因素，动物和植物蛋白都能升高血压。饱和脂肪酸的摄入也是升高血压的因素。
长期酗酒、吸烟：长期酗酒者会明显引发高血压，因为酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。在这里特别指出，饮酒后1小时，因为酒精的扩血管作用可能血压有所降低，但是长期看是明显升高血压的。烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5-10个毫米汞柱。
妊娠期的高血压：妊娠高血压是怀孕期间一种高血压疾病，常见于孕20周到分娩后12周之间，其主要特征为血压高、蛋白尿等，轻者生完宝宝后会自行消失，要做好定期的检查，多发生肥胖的孕妇，高龄孕妇、双胞胎或多胞胎、有高血压遗传家族史等，严重者要视具体情况，遵照医嘱。另外避孕药长期口服避孕药的女性发生高血压的机率明显升高，停服避孕药后血压可以逆转。
学会自己监测血压：（某些人就认为医院测得准，在家庭自测不准确，实际是误解）
人的血压本来就是波动的，易受多种因素的影响，情绪波动、活动增加、天气变化甚至温度高低等等都可能会使血压升高。