小包营养师|你家有抽烟的人吗？吸烟不止得肺癌还有当你点燃一支烟

【小包营养师|你家有抽烟的人吗？吸烟不止得肺癌还有】当你点燃一支烟，随着烟草的燃烧，一共7000多种化学物质进入你的身体，其中3000多种已知对人体有害， 69种确定致癌。

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它们到底可以对人体造成哪些伤害呢？今天我们就一探究竟…
烟中含有烟碱，烟碱（尼古丁）可兴奋血管收缩中枢和交感神经，并可促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，而到周围血管收缩，血管内皮细胞因缺氧而受到损害，毛细血管的血流减慢，血细胞凝集和血小板聚集，皮肤温度降低。
吸烟是引起周围血管疾病的一个重要因素
1、血栓形成和血管闭塞
如长期大量吸烟，由于尼古丁中毒，可引起肢体动脉处于持续性痉挛状态，从而发生血管壁的营养障碍，血管内膜增生、炎症，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍。
据统计，在血栓闭塞性脉管炎患者中，吸烟者占到60%～95% ，且戒烟可使病情缓解，再度吸烟又可使病情加重。但是从另一方面来看，有些周围血管疾病患者从无吸烟历史，可见吸烟很可能是引起周围血管疾病的一个重要因素，但并不是唯一病因。
2、动脉粥样硬化
一般来说，就算吸烟不多， 10年后也会出现明显的动脉粥样硬化，血管会逐渐阻塞，血流变慢，怎么罹患冠心病的风险。
更可怕的是， “摇摇欲坠”的动脉粥样斑块一旦脱落或破裂，会很快堵住血管，导致急性心肌梗死或脑中风，严重危及烟民生命。

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3、吸烟祸害全身血管
目前，这种病变正趋于年轻化，相比于女性，爱吸烟的男性会更早发病。
此外，吸烟还可损害颈动脉(诱发中风)、肾动脉(诱发肾功能不全、高血压) ，以及外周血管，主要是下肢血管(诱发间歇性跛行、下肢无力、脚趾末端坏死等) 。
建议：
40岁以上的男性以及绝经后的女性每年都要做一次血脂检测；
20岁以上成年人至少每5年测量1次空腹血脂；
缺血性心血管疾病及其他高危人群应每3~6个月测量1次血脂。

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戒烟后，血管系统损伤能恢复吗？
戒烟后，至少要经过10年才可以把血管内皮的损伤全部修复，但这只是让病变不再恶化，并不能逆转动脉粥样硬化。
有些烟民自己戒不了烟，就自我安慰：xx吸烟不也活到90多岁吗？其实，这种观念是错误的，个案并不能拿来说明问题，而且应该这么想：如果xx不抽烟，可能活得更长久。
因此，戒烟和保持健康的生活方式才是避免心血管疾病的正道。
在治疗上，建议烟民服用他汀类药物降胆固醇，服用阿司匹林抗血小板。
有的患者就算没有高血压，服用一些降压药也能保护血管内皮和心脏功能。
从熄灭香烟开始：

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