蛋白质|男性如何判断自己的肾好不好？身体有了这些表现就该注意了医院|运动

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肾脏是我们人体的一个重要器官，众所周知，尿液就是在我们的肾脏中产生的。通过尿液，一些进入到我们体内对人体有害的物质以及人体的一些代谢物都将被一起排出体外，肾脏就像一个严格的筛子，将对我们人体有益的营养物质吸收，将无用和有害物质排出，若非如此有害物质在体内堆积，后果不堪设想。
【蛋白质|男性如何判断自己的肾好不好？身体有了这些表现就该注意了】此外，肾脏还肩负维持我们体内水平衡、电解质平衡、酸碱平衡、调节血压等重要责任，因此保护肾脏至关重要。那么，肾脏出现问题，身体会出现哪些状况呢?及时了解，及时关爱肾脏健康。
肾脏不好的表现
尿液里泡沫多或者尿液颜色呈酱油色或浓茶色，很可能是肾脏出了问题。
肾脏是我们的泌尿器官，肾脏健康与否往往从尿液中也能只管反应出来。尿液产生泡沫的原因主要是蛋白质通过尿液排出了体外，我们都知道蛋白质是我们人体需要的一种物质，肾脏也具有吸收蛋白质的功能肾脏功能健全的话，我们尿液中的蛋白质含量是非常低的，因为九成五以上的蛋白质都会在肾脏中被重吸收，肾脏吸收蛋白质的能力下降，才会导致尿液中的蛋白质过多的现象造成尿液起泡。
需要注意的是，尿液中有泡也未必是肾不好，关键要看泡沫存续的时间，如果尿液中的泡沫很快就散了，是没问题的，有问题的是尿液起泡且长久不散，长期如此就要小心肾脏出毛病了。也有一些特殊情况，比如发烧、一时吃了太多蛋白质、剧烈运动也会导致短期内的尿液起泡，要注意甄别，这又反过来提醒我们发烧、吃太多大鱼大肉、剧烈运动是可能对肾脏造成损伤的，要适可而止。
尿液颜色变深，很可能是尿液中混入了许多红细胞或白细胞，这也是肾脏出问题的征兆，肾脏中胆红素明显则是肝脏出现了问题，总之尿液里出现了健康情况下不该出现的物质，要及时去医院检查。吃了颜色深的食物、喝水少也会导致类似的情况出现，关键还是看持续多长时间，有无特殊情况。
排尿量的多少也是衡量肾脏健康的重要指标。正常人每天排尿量在1500毫升左右，如果没有过多或者过少的补充水分(吃西瓜这些含水高的食物也同样)的情况下，排尿量过多或者过少都伴随着肾脏出问题的风险。年轻人，睡前没有大量饮水的情况下，每夜仍然出现夜尿，也需要警惕是否肾脏出了问题了。
出现精神萎靡、恶心、食欲降低，类似“中毒”的症状，也可能是肾脏出了问题，因为我们的肾脏也肩负着排毒作用，毒素排不出去就容易出现以上情况，长期如此说明肾脏受损已经很严重了。
若无其他原因，例如外伤、劳累、运动损伤，而感觉到后腰位置疼痛，也可能是肾脏出了问题，最好到医院检查一下。
糖尿病、高血压等慢性病，对人体器官的影响也是长远的，如果得了这些疾病，需要时刻关注肾脏健康，定期到医院检查尿常规和血常规，以便在肾脏受损时及时干预治疗。
肾脏出问题，切记一定要到正规医院就医，不要寄希望于保健品和偏方，正确治疗才能还你以健康。