食疗食补|黄菊散热，白菊明目……4类菊花功效不同，别喝错了！ |

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10~12月为菊花盛产期，除了采摘后制成菊花茶、入药，不少地方还将其入馔做出各种菊花美食，甚至推出菊花宴。根据产地和加工方法不同，主要分为杭菊、贡菊、滁菊、亳菊、怀菊等几个品种。虽说菊花都有疏风清热、平肝明目等功效，但也有一些细微差异。
品种不同，功效略有差异
从颜色上看，菊花主要有黄、白两种：疏散风热宜用黄菊花，风热感冒初期，发烧、头痛、咳嗽，有黄色黏稠痰液的时候，可泡些黄菊花来喝。平肝、清肝明目宜用白菊花。
对于肝火上攻和肝肾阴虚导致的眼睛发红肿痛，怕光流眼泪，看东西模糊不清，以及头痛眩晕，可用白菊花。
从种类上看，功效也略有不同。
1 ，降火用滁菊

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【食疗食补|黄菊散热，白菊明目……4类菊花功效不同，别喝错了！】
滁菊又名甘菊，是菊花中花瓣最紧密的一种。滁菊疏散风热的效果最强。如果出现嗓子发干、头昏等热伤风症状，喝一些滁菊即可缓解。
2 ，明目用贡菊

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贡菊也称黄山贡菊，因在古代被作为贡品献给皇帝而得名。贡菊花朵雪白，蒂呈绿色。贡菊的寒性缓和，其清肝明目、养肝养眼的作用更突出。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方。
3 ，清咽用杭菊

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杭菊花朵较大，分为杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊味道更甘美。杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛时，喝杭菊效果最好。
相关资料表明，杭菊对体外的大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、变形菌以及绿脓杆菌和霍乱弧菌等细菌具有完全的抑制作用，对人体的结核杆菌有某些抑制效果。
4 ，消炎用野菊花

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与以上几种家菊相比，野菊花的花朵更小，颜色更黄，苦寒更重一些。野菊花解毒清热消肿的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭、咽喉肿痛、风疹等有一定功效。
一般情况下不宜饮用野菊花茶，以免损伤脾胃阳气，造成胃部不适、肠鸣、大便溏稀等不良反应。冲饮野菊花茶，一次取3~5克就够了，也就是20~40朵野菊花。
合理配伍效果更好
★ 菊花 + 枸杞

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补肝肾：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用可得到加强。
★ 菊花 + 桑叶

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治感冒桑叶与菊花皆能疏散风热、清肝明目，同时可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
此外，菊花加山楂，可消脂降压。菊花搭配金银花，可预防风热感冒、咽喉肿痛。
贴心提醒
◎随泡随饮，变绿勿喝
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，不宜久放。
◎菊花性寒，阳虚慎喝

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