长寿|每年有200多万人死于高血压并发症！药师忠告：不要只知道吃药熬夜|长寿与衰老

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提起高血压，大家应该再熟悉不过了，这是一种特别常见的慢性病，好发于中老年人，一旦患病，几乎会伴随终身。得了高血压，很多人满不在乎，甚至有人觉得高血压是无关痛痒的疾病。如果你也是这样想的，就大错特错了！
我国高血压现状一、患病率高
按照我国现行标准，血压超过140/90毫米汞柱为高血压。据数据显示，我国高血压患病总人数已经达到2.45亿，患病率约为23.2% ，这就意味着，平均每4个成年中就有一人患高血压。并且，高血压“后备军”（139~120/89~80毫米汞柱）也蜂拥而至，高达4.35亿人，相当于每2个成人中就有1人处于高血压前期。
二、控制率低
尽管我国高血压患病率如此之高，但是控制率却不足6% ，也就是说，超过94%的高血压患者没有控制好血压。高血压控制率之所以这么低，其原因是多方面的。
首先，高血压知晓率低。也就是说很多人并不知道自己患有高血压，因为高血压初期无明显症状，而且很多人没有定期体检的习惯，这就导致了高血压不容易被及时发现。
其次，患者服药依从性不高。多数高血压患者需要长期服用降压药，但是有些患者忌讳吃药，有些患者不按时吃药，有些患者只知道吃药却不顾疗效，这些都容易导致血压控制不佳。
【长寿|每年有200多万人死于高血压并发症！药师忠告：不要只知道吃药】再者，不重视生活方式干预。有些患者认为，只吃药就足够了，在生活上不管不顾，大吃大喝，殊不知，这是高血压的大忌。
三、致残率高
高血压对人体的危害，犹如“温水煮青蛙” ，虽然不会在短时间内置人于死地，但是随着患病时间的延长，容易导致多种并发症，如脑出血、脑梗死等脑血管疾病，心力衰竭、冠心病等心脏疾病，慢性肾功能衰竭等肾脏疾病，以及主动脉夹层等等。这些疾病的致残率很高，就拿脑梗来说，容易导致半身不遂、半侧肢体障碍、失语等后遗症。
四、死亡率高
高血压不会直接威胁到患者的生命，但是如果不能把血压维持在正常水平，长此以往，就容易引起上述的并发症，严重时可致人死亡。据统计，全国每年因高血压并发症早死人数高达200多万人。有研究显示，得了高血压而不去治疗者，比正常人短寿20年。
只知道乖乖吃药，血压可能控制不好！我国高血压控制现状确实不理想，提高高血压控制率的重要措施之一就是加强高血压教育，让大家知道高血压的危害，重视高血压的治疗。有些高血压患者认为，得了高血压之后，乖乖吃药就万事大吉了，其实这还远远不够，还要做到以下这些：
一、改变生活方式
高血压是一种生活方式病，高盐饮食、超重或肥胖、过量饮酒、精神长期过度紧张、吸烟、缺乏运动等，都是高血压的危险因素。所以，控制血压首先要从管理生活方式开始，做到低盐低脂饮食，戒烟戒酒，适当地增加运动，保持理想的体重，放松心态，规律作息等等。千万不要以为这些方式对于降压的效果微不足道，我们以运动为例，研究显示，一次有效的运动，其降压作用可以持续12~20个小时，能降压10mmHg ，相当于1片利尿剂或地平类药物。
二、定期监测血压
只吃药而不去测量血压，就无法得知血压的控制效果，即使血压没有达标，自己也不知道。建议准备一个家庭血压计，最好是选择电子血压计，操作简单，准确性高。当然，如果您懂得听诊技巧，也可以选择水银血压计，在使用的时候注意安全，避免汞泄漏。每天测量血压的次数应该在三次左右，第一次是早晨6:00~10:00 ，第二次是下午4:00~6:00 ，第三次是晚上睡觉前，通过这三次的血压来评估血压波动情况，了解自己的血压变化。