媛妈育儿日记|双脚水肿明显，有此困扰可用5个妙招缓解，朱丹怀二胎录节目文|媛妈育儿日记原创

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不久前，怀着二胎的朱丹在网上晒了一组工作照，她正在主持一档少儿节目，穿着黄色公主裙，半扎起丸子头，温柔简约。
但细心的网友观察到，她脚上穿的拖鞋不合脚，后脚跟露出来不少，评论中问是不是来不及准备？

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其实有经验的宝妈都明白，鞋小了是孕期水肿导致的，双脚胀大，所以原本合脚的鞋就穿不进去了，何况还是尖头的。
算算时间，朱丹怀第二胎四个月左右，多数孕妇水肿现象孕晚期才比较严重，她之所以孕中期就出现鞋子穿不进去的现象，可能与工作有关性质。
每天都要站着录节目，对双脚的压迫很大，自然水肿明显。

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关于孕期水肿
随着孕期时间越往后，水肿的情况就越严重。
很多孕妈吐槽，本来纤细笔直的仙鹤腿，到了这时都成了大象腿，不好看还很难受，怀孕真的好辛苦啊!
但其实水肿并非每位孕妇都会遇到，也与体质、饮食状况及生活习惯息息相关。
大部分孕妇的水肿都是突如其来的，突然有天醒来腿脚就粗了一圈，轻按还会出现一个小坑，迟迟不能恢复。时间一长还会感觉腿脚发麻，走路活动非常费劲。

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造成孕期水肿的原因有四种，最后一种需就医
1、血容量增加
怀孕六周后血容量渐渐增加，至孕三十四周时到达顶峰，并会一直保持这个水准，直到生产后2周左右，才会降到孕前的容量。
这些增加的血容量，主体并非红细胞，大部分都是充斥在各细胞中的体液，因而会使身体水肿。
2、内分泌改变
怀孕后，内分泌功能也会产生变化，随着大量的孕激素及雌性激素分泌，会引发体内水和钠潴留，导致水肿。
也有的孕妇饮食重油盐，导致水肿的机率增加。
3、下肢静脉压迫
孕后期子宫增大，骨盆内的压力也大了许多，对下肢静脉的压迫随之增强，使下肢血液回流时受到阻挡，出现水肿。
也有的孕妇因工作需要长时间站立、走路，或者坐着时双脚总是悬空、爱跷二郎腿，都会增加下肢水肿的机率。

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4、疾病引起的病理性水肿
妊娠高血压、下肢静脉血栓或者肝脏、肾脏类的疾病，引发的水肿现象都比较严重，若是病性的水肿，需要及时就医检查。
如何判断是生理性还是病理性水肿？
孕妈们可以对照一下自己的症状，究竟属于下面哪一类，若是病理性水肿一定要尽快看医生，不可硬撑。
生理性水肿：出现水肿的部位以指轻轻按压，皮肤会很明显地出现一个小坑，很长时间才会恢复；减少活动量，水肿会减轻；增加活动量，水肿就会增强。
病理性水肿：水肿部位以指轻按，皮肤下陷久且不回弹，肤色呈暗蓝色，某些孕妇可能还会有大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失的症状。
有此困扰，可用5个妙招缓解：
孕妈妈要清楚记得，自己已经怀宝宝了，日常的饮食、作息、衣着打扮等都要有所改变，科学应对，能一定程度上缓解孕期水肿。
1、饮食
不可重油重盐，少吃辣，以清淡有营养的食物最佳。

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蛋白质、维生素以及微量元素这些营养素，都要保证充足的摄入，还要多喝水。