吧吧嘛嘛|“产前抑郁”是病还是错？，郭碧婷删光关于向佐微博
现代社会对女性的要求总是被热议 ， 不仅仅是上得厅堂下得厨房 ， 家庭和工作的平衡从来都是指向女性 。
所以越来越多的女孩恐婚恐育 ， 即使选择结婚生子 ， 产前产后抑郁的情况也频繁发生 。
但很多人认为这只是矫情 ， 但他们根本不理解一个做准妈妈的生理和心理变化 ， 那么“产前抑郁”到底是怎么回事呢？
郭碧婷疑似产前抑郁
要说娱乐圈将恋情、见家长和婚礼大大方方展现在大众眼前的 ， 只有向佐和郭碧婷了 。
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前段时间疑似怀孕的消息一直在网上流传 ， 但最近郭碧婷发的微博却让人看不出喜悦 。
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先是直接控诉身边的人无下限消费自己 。
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后来又发了一条充满丧气的内涵微博 ， 让大家忍不住去猜疑 ， 作为婆婆的向太 ， 两次都是立刻出来解释 。
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结果就在前几天 ， 郭碧婷突然在微博删除了和向佐相关的所有微博 ， 而且还关了评论 ， 把前来救场的向太直接屏蔽掉 。 网友当然忍不住去怀疑是否和向佐感情出了问题 。
向太只好自己发微博说明 ， 连一直不表态的向佐都连发17个爱心和梵高的向日葵也 ， 寓意葵花夫妇在一起 。
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众所周知 ， 疫情期间向佐一家在香港出不去 ， 郭碧婷只身一人在台湾安胎 。 最需要老公的时候却不在身边 ， 难免情绪会有波动 。
不少人怀疑郭碧婷是否得了产前抑郁 ， 但有些网友却认为这是矫情 ， 康妹儿不禁想问：“孕期情绪不佳到底是错还是病呢？”
产前抑郁是病还是错？
产前抑郁发作起来和抑郁症的表现差不多 ， 生理上会出现血清素分泌量的减少 。
而抑郁症就和一种叫做血清素的“快乐激素”分泌量减少有关 。 而人体90%以上的血清素 ， 恰好都是由肠道细菌分泌生产的 。
在孕期 ， 当肠道受到严重干扰时 ， 肠道细菌的工作效率降低 ， 导致人体的快乐激素减少 ， 孕妈们也就开始不快乐了 。
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这时候妈妈们就会情绪低落 ， 总是忧愁伤感、甚至悲观绝望 。
思维会迟缓 。 自觉脑子不好使 ， 记不住事 ， 思考问题困难 。
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运动也会受到抑制 。 不爱活动 ， 浑身发懒 。 走路缓慢 ， 言语少等 。 严重的可能不吃不动 ， 生活不能自理 。
孕期体内激素的变化 ， 对孕妇而言杀伤力太大了 ， 如果再不能够得到家人的理解真的会非常扎心！
所以无论是产前抑郁还是产后抑郁 ， 都不是矫情！而是真正的“病” 。
怎么自我缓解产前抑郁？
像郭碧婷酱紫的症状已经很轻了 ， 而且她能发泄出自己的负面情绪 ， 也是很好的现象 。
除了大胆表达 ， 缓解孕期情绪病 ， 你还应该借鉴这四种方法：
方法一：观息法
选择一处安静且不被打扰的环境 ， 以盘腿姿态端坐 ， 挺胸抬头 ， 闭上双眼 。
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将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上 ， 就只是观察鼻孔处的一呼一吸 ， 保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠 。