医生|这4种饮料打着养生的旗号，喝了费钱又伤身，医生已经“拉黑”了( 二 ) 红酒|咖啡因|水果|儿童健康

所以总体来说，凉茶饮料本质上就是一种普通含糖饮料，还不如自己在家泡泡菊花茶喝。
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3、补脑饮料：营养成分不足两个核桃
说到补脑饮料，很多人第一想法应该就是前几年火爆一时的“X个核桃” ，所以我们就以这个为例。虽然说该饮料重点强调了核桃两个字，但是根据饮料中蛋白质含量推算，其中核桃的含量不到2个，仅1.87个，其主要成分更多的水、白砂糖。
而且相关专家表示，核桃补脑这事本身就存在争议，而核桃饮料中的含量这么少，补脑功效更不用提了。此外，国家食品药品监管局也表明，我国从没批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。
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4、红酒：别指望它护血管

之所以有很多流言说红酒可以保护血管，主要是因为它当中含白藜芦醇有抗炎症、抗氧化、保护心血管的作用。
但是注意，这些作用只是在动物实验中发现的，在体外细胞、动物实验中有效，并不代表一定对人体有效。此外，剂量也是一个问题，红酒中的白藜芦醇含量很低，通常只有0.5-10mg/L ，如果想要达到软化血管的作用，正常人每日需饮用几百瓶以上的红酒，现实生活中根本无法实现。
相反，大量摄入酒精(红酒当中酒精含量8%-15%) ，对人的危害是肯定的，不仅伤害心血管，还会诱发癌症。
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总而言之，饮料养生，大可不必。
生活中还有很多其它更好的方式，解渴不如喝白开水。如果只是因为喜欢，那最好是先了解下成分表，尤其是一些功能性饮品，并不适合老人、小孩、孕妇，盲目饮用，反而可能给身体带来不利的影响。
参考资料：
[1
《专家：凉茶饮料是加了一些中药材的糖水》.中国新闻网.2013-07-26
[2
《喝鲜榨果汁不如直接吃水果专家：鲜榨损失膳食纤维》.武汉晨报.2015-09-21
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