医生|这4种饮料打着养生的旗号，喝了费钱又伤身，医生已经“拉黑”了红酒|咖啡因|水果|儿童健康

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这是一个发生在澳洲的真实故事。
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2018年5月， 14岁的女学生F和其他在校生一样，正努力备战期末考试。
一天晚上， F的母亲进入她房间时，手上端着的果盘摔落在地——在她眼前的，是躺在地上不断抽搐的女儿。
“她的上下牙齿发出吱吱的声音，全身都在抽搐，并猛烈地颤动！”事后， F的母亲叙述女儿当晚的状态时，内心依然难以平静。
她立刻将女儿送医，医生见状马上对F进行抢救，一旁的护士不断在问F母亲，家里有没有心脏病史，女儿有没有心血管病......
幸运的是，在进行全面救治和检查后，女孩恢复了意识。而医生给F写下的病因是：“突然心跳加快，不受控制的身体狂颤。 ”
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图源外网
F苏醒后，母亲和医生询问了她近期的饮食， F想一想后说，我前一天晚上喝了两罐那个饮料。
原来， “那个饮料”就是超市随处可见的提神功能饮料。
功能饮料不是想喝就能喝
中大医院临床营养科夏朋滨表示，功能饮料对于一般人来说，确实有提神醒脑的作用，因为它当中含许多咖啡因、牛磺酸等成分，但是这些物质大量摄入，可能给人的健康带来威胁。咖啡因大量摄入，可能影响脏脏功能，尤其是对咖啡因敏感的人，往往会感觉心慌、头晕，甚至恶心，导致心脏的不舒服，出现心悸、心律失常等一系列的不适反应，甚至诱发猝死等突发事件。
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所以，对于功能性饮料，建议大家不要盲目的喝，一些体力损耗较大的运动员、易疲劳者等特定人群可以适当喝些这种饮料，但对于正处在发育阶段的儿童、青少年，如果过量补充这些成分，反而会加重自我调节的负担，甚至会超过消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。

因此，鉴于功能饮料所含的糖分和咖啡因过高，可能对身体产生不利的影响，英国大部分大型超市将禁止向16岁以下的青少年出售能量饮料。
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其实，不仅是功能性饮料，日常生活中还有很多其它的“养生”饮料也存在一定的争议，希望大家可以正确认识。
这些“养生”饮料不一定有益健康，列入“黑名单”
1、鲜榨果汁：不如吃新鲜水果
武汉市食品药品监督管理局专家团队表示，喝鲜榨果汁不如直接吃新鲜水果。水果在鲜榨的过程中可损失很多人体必需的膳食纤维，而膳食纤维对预防糖尿病、心血管疾病等意义重大。
对于刚长乳牙的小孩来说，吃些富含纤维、有一定硬度的水果，可以增强孩子的咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
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2、凉茶饮料：糖分超出你想象

凉茶也是这些年比较火的一款饮料，说是有去火等功效，因为当中含有中药成分。而中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，现在很多凉茶当中最主要的成分还是饮料，中药反而很少了，如果你有留意配料表，你会发现，水在第一，糖在第二，而中药材的含量是相对较低的。