张嘉倪|33岁张嘉倪，产后体重才88斤，“1122减肥法”曝光，做到就瘦了张嘉倪

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提到张嘉倪，很多人应该都是她的粉丝吧?她在《延禧攻略》中的表现，让人认识到这个演员不仅有出色的容貌，也有精湛的演技！
娱乐圈中，美貌能够达到张嘉倪这样的演员数不胜数，演技比她好的也比比皆是，但是这样的容貌下，还有这样演技的真心不多，张嘉倪也正是因为这样颜值和演技并存的优势，让无数观众记住了她！
张嘉倪演技好，容貌佳，身材也同样好到没朋友，身高164cm ，体重才只有88斤，锁骨成“坑” ，腰肢细成“柳枝” ，两条大长腿又细又长像是“筷子” ，这样的身材，相信没有小姑娘会不喜欢！
即使，现在的张嘉倪已经33岁了，也已经生下过了二胎，但是身材依旧保持的像少女一样，甚至比大多数20岁左右的少女身材要好，所以，在维持身材方面，张嘉倪一定有很多值得我们学习的方法，今天咱们就来扒一扒！
翻遍了张嘉倪减肥的相关资料，小编总结出了这样的4个方法，简称“1122减肥法” ，平时坚持一件事，杜绝一件事，多吃两种食物，不吃两种食物，轻松就能瘦到90斤以下！
坚持一件事：每天坚持泡脚
很多人都知道，张嘉倪曾经在产后分享自己的7天瘦5斤的减肥方法，就是每天泡脚20-30分钟，不仅能放松身心，而且能够加速血液循环，提高燃脂效率，同时又能消除水肿，强烈推荐给大家！
杜绝一件事情：绝对不会吃到撑
很多人之所以胖，最重要的一个原因就是每餐必须吃撑，这样自然就会摄入更多的热量。而张嘉倪为了维持身材，每餐只吃7分饱，绝对不多吃，这样也更容易控制热量摄入。
多吃两种食物：粗粮和蔬菜
粗粮的热量比米面低，膳食纤维比米面高，饱腹感比米面强，在饮食中用粗粮代替一部分米面更减肥；蔬菜是所有食材中热量最低的，除了根茎类蔬菜外，其他的蔬菜平均热量只有25大卡/100克，即使吃上1斤，也不过摄入100多大卡的热量。
不吃两种食物：甜食和零食
【张嘉倪|33岁张嘉倪，产后体重才88斤，“1122减肥法”曝光，做到就瘦了】甜食不仅热量高，还含有大量的糖，容易让皮肤老化，现在很多冻龄的女性都明确表示正在戒糖；零食热量高、体积小、饱腹感差，往往吃了之后还想吃，最容易摄入过多的热量，减肥中，这两种食物一定不要多吃！