医生：肿瘤科医生告诫：6个“红色警报”出现，或是肠癌早期！( 二 ) 结肠癌|直肠癌|发病率

除此之外，家族成员中患有过肠癌，尤其是直系亲属得过肠癌的，也比较容易被盯上。
再有就是患有胃肠道疾病的人，比如慢性肠炎，溃疡性的结肠炎等，癌变的风险也很高。
防肠癌，记住三个“三”

那么，这些高危人群以及其余大众，该如何预防肠癌呢？
30岁以后，尤其高危群体，每年做一次肠癌的筛查，对于预防癌变十分有效。
每天要吃三种高纤维的蔬菜或水果。肠癌的一大诱因就是肉和精细类的食物吃的太多，比如每天多吃一些芹菜、玉米、红薯、西兰花、苹果等，对于预防肠癌也非常不错。
?每天运动30分钟。俗话说流水不腐，人也一样。运动量少，肠胃蠕动就慢，体内粪便中的毒素不能及时排出，便增加患癌风险。而如果每天坚持运动30分钟，不但能够及时排便，还可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。
所以啊，面对肠癌，有效的策略就是管住嘴，多动腿，筛查体检要跟上，如此才能做到身体健康不后悔。
参考资料：
[1
《远离大肠癌要做好九门功课》央视网 2018年4月18日
[2
《正确饮食，预防结肠癌》中日友好医院 2018年5月23日
[3
《每周吃三次鱼可以预防肠癌？》北京青年报 2019年8月1日
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