曦海棠|紧张到底是因为什么原因呢？来揭秘微循环与紧张的关系紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事

【曦海棠|紧张到底是因为什么原因呢？来揭秘微循环与紧张的关系】紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。
好的和坏的刺激都会造成紧张，而且程度与生活变化的大小常常成比例。

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紧张会让人难以入眠，思考力、注意力很难集中，出现头痛、心悸、腹背疼痛及疲累状态。
短期情绪亢奋或躁动、活动力增强、身心能量损耗较快。长期忧郁或烦恼、使身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。
长期的职业压力可造成职业倦怠，影响情绪，严重时可导致焦虑症、抑郁症甚至自杀等恶心事件。

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突发性的紧张往往造成恐惧感；经常性的紧张往往会影响人体某些功能性的变化，进而引发各神经、心血管等类疾病。
长期过度的精神紧张会导致大脑神经功能紊乱，引发消化系统、心脑血管疾病。要有效消除紧张心理，一是要降低对自己的要求。二是要学会调整节奏，劳逸结合。三是多运动，运动时缓解紧张情绪的有效办法，可通过自己喜欢的运动获得乐趣，消除精神紧张。

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通过微循环疏通的方法放松身心，目的是缓解精神紧张状况，配合进行运动有益自我的身心健康。
参考文献
[1]张冰，（美）贝林，王纬，等，百病之源：微循环障碍[M],北京：东方出版社， 2016