怀孕|山东“最强壮女中医”怀孕了，还怀疑女子练肌肉不能怀孕？( 二 ) 健身|孕妇

不过，可以在孕期之外的任何正常情况下都可以进行训练，尤其是力量训练。
正如开头所说，传统观念里，很多人对女子力量训练持否定态度，甚至是不认可。
因为有人以为力量训练会让女性变得过分强壮，甚至跟男性一样。
这或许就是上世纪女子健美对于人们的认知打上的标签。
但排除用药的情况，这是不可能的，这跟女性的先天性生理条件所决定的。
因为女性体内的雌性激素的存在，使得女性体内的脂肪含量要高一些，所以肌肉就不那么容易生长。
再者说，肌肉对女性同等重要！
人体35岁左右时，骨骼发展到巅峰便不会再生长。
但是肌肉的生长，完全是可以伴随一生的。
骨骼定型之后，通过力量训练锻炼肌肉可以美化形体，以补偿骨骼发展不足。
如加强三角肌的力量训练，同时进行腰腹部肌肉的训练，可以使人看起来宽肩腰细，显年轻，且充满精神。
此外再加上臀腿部的训练，可以减去多余的脂肪，使得臀腿线条更清晰，看起来更苗条、更富有美感。
而肌肉除了能增加美感，拥有好身材，还对健康有帮助。
人在生病的时候，身体可以从肌肉中分解出能量，可以给身体的免疫力提供能量。
所以肌肉含量越高，战胜病魔的机会越大，免疫力的强度也会较高。
当然，除了在训练之后的“空窗期” ，说的是静态代谢的情况下。
此外，骨骼肌本身就是保护骨骼的。所以骨骼肌含量越高，骨骼衰老的速度越低，受伤风险也就越低。
女性在40岁左右，一年流失151g左右的肌肉。
而且如果缺乏锻炼，体内堆积脂肪的概率大幅度增加。
【怀孕|山东“最强壮女中医”怀孕了，还怀疑女子练肌肉不能怀孕？】所以，女性也需要进行力量训练，锻炼自身的肌肉质量。