孙俪|孙俪自曝减肥方法:“6+4式减肥法”,简单实用,适合所有人


孙俪|孙俪自曝减肥方法:“6+4式减肥法”,简单实用,适合所有人
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孙俪|孙俪自曝减肥方法:“6+4式减肥法”,简单实用,适合所有人
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孙俪|孙俪自曝减肥方法:“6+4式减肥法”,简单实用,适合所有人
说起孙俪 , 大家一定都非常熟悉 , 喜欢看宫廷剧的人都知道 , 孙俪有一个称号叫做“娘娘专业户” , 因为她作为实力派演员 , 出演了不少令人印象深刻的后宫娘娘 , 精湛的演技经常被大众称赞 , 在娱乐圈中的口碑也是非常的好 。
除了演员和邓超的老婆身份之外 , 她还有另外一个身份 , 那就是“减肥专家”!孙俪的演技有口皆碑 , 而她的身材也是非常的好 , 依靠着自己积累的瘦身知识 , 她曾成功帮助自己的经纪人减肥70斤 , 帮闺蜜减肥30斤 , 帮邓超减肥40斤 , 后来更是在微博上大方的分享了自己的减肥经验和方法 , 帮助了不少想要减肥的网友减肥成功 。 具体的方法小编在此做了整理 , 希望能够帮助到大家 。
1、早睡早起 , 保证睡眠质量提高代谢 。
2、注重饮食搭配 , 减肥期间饮食以清淡为主 。 食材尽量选择热量低、膳食纤维丰富、饱腹感强的类型 。
3、多喝水 , 补充身体水分 , 每天饮水量保持在2000毫升以上 , 用来清肠排毒 , 加速瘦身 。
4、喝红糖姜茶 , 提高身体免疫力 , 帮助减脂 。
5、运动减脂 , 坚持瑜伽 , 拉伸 , 在减肥的同时 , 还能帮助塑造身体曲线 , 孙俪目前已经坚持了超过10年 。
6、坚持泡脚 , 加速腿部血液循环 , 帮助消除腿部水肿 , 瘦腿效果明显 。
上面的每一种方法都非常科学 , 对于减肥的人来说 , 效果也非常显著 。 最近 , 孙俪在自己的微博上再次分享了自己的减肥技巧 , 这次分享的技巧主要和食材的选择有关 , 常吃这4种食物 , 减肥瘦身更明显!
1、粗粮 。 粗粮的热量比米面低 , 膳食纤维更丰富 , 饱腹感更强 , 更不容易引起脂肪堆积 。
2、茶 。 茶中含有大量的茶多酚 , 不仅起到抑制食欲的作用 , 还能提高新陈代谢 , 加快燃脂速度 。
3、菌菇 。 菌菇是所有食材中热量最低的种类 , 并且含有丰富的膳食纤维 , 能够促进肠道蠕动 , 具有健肠胃的效果 。
4、豆芽 。 豆芽中含有大量的水分和蛋白质 , 热量也不高 , 还含有一定的大豆异黄酮 , 也能加速脂肪的燃烧 , 非常适合减肥期间食用!
【孙俪|孙俪自曝减肥方法:“6+4式减肥法”,简单实用,适合所有人】上面的6条方法和4种食物 , 只要坚持下来 , 一个月就能轻松瘦10-15斤 , 心动的话 , 就赶快行动吧!