袁咏仪|49岁袁咏仪，从146斤瘦到98斤，分享3个减肥方法，简单高效
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袁咏仪今年已经49岁了 ， 但是整个人的精神状态确实非常的好 ， 最近在和老公张智霖参加节目时两个人更是如胶似漆 ， 完全看不出这是两位年近5旬的人 ， 而且袁咏仪的身材也保养的非常的好 ， 不仅气质出众 ， 颜值在线 ， 而且身材还非常匀称 ， 没有一点赘肉 ， 引起了不少网友的羡慕 。
其实 ， 袁咏仪的身材并不是一直这么好 ， 曾经生完孩子后 ， 她的体重甚至一度飙升到了146斤 ， 整个人显得非常臃肿 ， 甚至还患上了产后抑郁症 ， 这让不少网友纷纷吐槽 。 不过后来 ， 她及时调整了自己的状态 ， 在从产后抑郁走出来之后 ， 就开始了减肥 ， 并且最终瘦到了98斤 ， 不少网友纷纷羡慕的同时 ， 也问起了靓靓用到的减肥方法 。
其实 ， 她曾不止一次在微博和节目中分享过自己的减肥方法 ， 下面就让我们一起来看看吧！
1、吃营养餐 ， 做运动
这个方法是袁咏仪在《妻子们的浪漫旅行》里提到的方法 ， 她说自己用这个方法差不多一个半月瘦了十几斤！
袁咏仪所说的运动 ， 其实就是每天跑步 ， 周末去健身房做力量训练 ， 闲暇之余还会约上三五好友一起去爬山 。 至于营养餐 ， 小编也给大家整理了出来 ， 赶紧来看看吧！
2、一个月断食3天
断食这个方法 ， 娱乐圈中有很多明星都在用 ， 但是小编不建议断食太久 ， 一般维持在一月断食一次 ， 一次2到3天的频率就可以了 ， 因为经常断食会对身体造成很大的危害 。 并且要注意 ， 断食期间不允许吃任何主食 ， 饿的话可以选择喝水或者吃一些蔬菜沙拉 ， 但不应吃太多 。
3、不吃甜食
【袁咏仪|49岁袁咏仪，从146斤瘦到98斤，分享3个减肥方法，简单高效】袁咏仪在孕期变胖的原因 ， 其实她自己也提到过 ， 那就是吃零食 。 袁咏仪非常喜欢吃零食 ， 尤其是甜食 ， 众所周知 ， 甜食中含有很高的热量和糖分 ， 这些糖分很难在人体内转化并释放 ， 容易引起脂肪堆积 ， 血糖忽高忽低 ， 代谢紊乱 ， 进而造成肥胖 。 所以 ， 想要减肥 ， 一定要戒掉甜食！