小丫妈妈爱育儿|其实娃都不能吃！宝宝的酸奶怎么挑，看上去很健康( 二 ) 自从张文宏主任强调早餐要！喝！牛！奶

这样特别甜的酸奶容易培养孩子嗜好甜味的不良饮食习惯，同时，因为糖过多，会降低酸奶的营养素密度。
4、?果粒、谷物酸奶，老酸奶
3岁以下的孩子吞咽功能尚不健全，很容易把这些果粒、椰果、谷粒等颗粒吸进呼吸道，引起不必要的麻烦！
同理，那些凝冻太瓷实的老酸奶，有点像布丁、果冻，一个不小心，也容易被吸入气管，不适合孩子喝。

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而且，既然可以选择吃新鲜的大颗粒水果，为什么还要在各种果粒酸奶里面找水果呢？

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5、?含乳甜点（和酸奶摆在一起却不是酸奶）
超市酸奶货架上，往往还放了一些含乳甜点（有些还是进口的）
像：牛奶布丁，牛奶慕斯，酸奶布丁等各种名称很好听的很时尚的产品，其实并不是酸奶，价格还挺贵。
！注意
这些产品当中：
●蛋白质含量往往只有普通酸奶的1/2到1/3；
●脂肪和糖倒不少；
●还会加入香精和其他低营养价值的配料。
一定要睁大眼睛，看看产品类型，是不是「发酵乳（酸奶）」，如果不是，就别买。
三、低温酸奶和常温酸奶，哪种更好？
酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。

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两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌” ，其余营养成分差别不大。
?如何选择
如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议选择低温含有活菌的酸奶。
如果不需要活菌，则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的人，比如学生或者外出旅游者。

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健康酸奶怎么挑？现在心里有谱了不？
再！再！再！划个重点，挑酸奶看这几点：
蛋白质含量超过2.3g/100g；
碳水化合物含量低于12g/100g；
配料表成分越少越好；
配料表第一位的是水和白砂糖，直接pass；
选果味酸奶不如直接吃水果。
最后再啰嗦一句，虽然从营养学角度，酸奶可以替代牛奶。
但由于现在市面上的酸奶普遍加糖，酸奶调制乳也很多，不易辨别，我们还是不建议以酸奶完全代替牛奶。
【小丫妈妈爱育儿|其实娃都不能吃！宝宝的酸奶怎么挑，看上去很健康】每日牛奶+酸奶的方案更可行。