华北新闻网|宝宝免疫力紧急开考！这份“高考指南”你get了吗？炎炎夏日

炎炎夏日， 2020年高考的大幕正式拉开，十年寒窗在此一役。其实，人生又何止一次大考，从呱呱坠地到垂垂暮年，我们每时每刻都在经历考验。突如其来的新冠疫情，就是对每个人免疫力的一次“紧急考试” 。相对成人来说，宝宝的抵抗能力处在劣势，只有提升免疫力，才能提高竞争力，在这场重要性不亚于高考的“免疫力考试”中赢得高分！

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高考改变人生命运，免疫力对健康起着决定性作用。面对现在的“疫情大考” ，想要帮助宝宝提高免疫力，具体怎么做呢？
一、加强营养是基础
【加分宝典：科学补充维生素AD】
营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营养主要从哪里来？
首先是母乳。母乳中含有丰富的营养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。
此外，营养搭配非常重要。添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（主要来源主食）、蛋白质（主要来源肉蛋鱼奶）、维生素（主要来源蔬菜水果）、矿物质（主要来源肉类、蔬菜等）。
但是，做到以上两点，并不代表“营养题”就可以拿满分。在母乳或食物中含量有限，但对免疫系统发育起关键作用的微量营养素，如维生素A、维生素D、铁、锌等，如不注意合理补充，很容易成为阻碍宝宝免疫力提升的“营养短板” 。
以有“抗感染维生素”之称的维生素A为例，当人体缺乏维生素A时，呼吸道、消化道黏膜会发生改变，上皮细胞会不完整，分泌黏液的能力下降，纤毛也会减少，导致机体清除病毒和细菌的能力减弱，防线出现“漏洞” ，宝宝更易被感染。
当维生素A充足时，情况则截然不同。保证黏膜屏障功能健全的同时，还能使免疫细胞活性更强，抗体合成分泌也会充足，机体消灭病毒和细菌的战斗力随之增强，从而全面提高宝宝的抗感染能力和免疫能力。
然而，据最新流行病学调查数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98% ，年龄越小缺乏率越高。维生素D也存在普遍缺乏的情况。因此，家长们一定要引起重视，根据中国宝宝的实际情况，从出生起选择科学合理的维生素AD制剂（如伊可新），每天一粒预防性补充，坚持补充到至少3岁，建议可补充到青春期。
由中华预防医学会儿童保健分会编写的《婴幼儿喂养与营养指南》特别强调，在婴幼儿喂养过程中，由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素A、维生素D、铁、锌等。所以在婴幼儿时期，应重点关注这几种微量营养素的摄入。
二、适当刺激更强大
【加分宝典：免疫系统需训练学习】
免疫系统需要进行训练和学习，才能不断强化。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病，接种疫苗是提高特异性免疫的重要手段。同时，日常生活中也可以让宝宝适当接触病原，多接触大自然，注意清洁但不要过分消毒，让病原小剂量刺激孩子免疫系统，形成抗体。
三、生活习惯很重要
【加分宝典：体育运动不能停下来】
规律的生活习惯，对宝宝的健康非常重要，如按时作息、少吃甜食等。此外，疫情隔离期间闷在家里，对于身体各方面正处在快速生长发育时期的孩子来说不是一件好事。在疫情风险较低地区，每天保证1小时户外运动，对宝宝身体的各个方面都有好的影响。
【华北新闻网|宝宝免疫力紧急开考！这份“高考指南”你get了吗？】只要做好宝宝免疫力提升工作，很多常见疾病都是可避免的，即便是面对新冠病毒这样的“王者” ，也会有更强的抗感染能力！