鸡蛋@分享一款简单的减脂瘦身餐，低脂肪又饱腹，美味好吃没压力鸡蛋

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进入夏天的我们，可能会有很多人都面临着减肥的痛苦，身体走样比较的严重，不能穿漂亮的衣服，一点自信有没有，因此有很多女孩子都开始了自己的瘦身事业，但有时嘴巴还是管不住，对一些美食是没有一点的抵抗力，这样什么时候能够瘦下来啊，真的是太难了。其实想要更好的瘦身，不一定老是吃蔬菜，还是可以适当的补充一个营养的。

这次就来分享一款简单的减脂瘦身餐，制作起来比较的方便快捷，还能很好的解馋补充营养，含有的脂肪比较的低，饱腹感比较的强，吃着没有任何的压力，再搭配上一些运动，这样可以很好的帮助瘦身，营养搭配上面更加的全面，吃着还比较的开心。对于这样的瘦身餐，你是不是也是很感兴趣？那就一起来了解一下吧，瘦身是一个长久的事情，只有不断的坚持，才会达到自己满意的程度。
需要的食材：鸡蛋、鸡肉、橄榄油还有葱花和姜沫，这样少油少盐吃着更加的健康。首先，把我们准备好的鸡蛋，放在凉水里开始煮，大火煮上七八分钟的时间，继续的焖煮上一会的时间，这样里面就可以熟透。如果喜欢吃溏心的鸡蛋，那煮的时间就稍微的短一点，差不多三四分钟的时间，焖煮上两分钟的时间就可以了；
鸡蛋在煮好了之后，捞出来放在冷水里冰一下，这样可以很好的去掉上面的壳，不会有粘，这一点要注意一下，去掉外壳之后，就可以放在那里放凉了；接着就是来准备一下鸡肉，放在水里清洗干净之后，就切成小块的形状，加上一些葱花开始剁成肉馅，这样出来的口感比较的劲道，如果觉得比较费劲的话，也是放在料理机里面，这样打成肉浆更加的细腻。
夹肉在弄好了之后，加上一些盐、生抽、蚝油、花椒粉还有橄榄油等，用手抓的比较的均匀，这样可以很好的把里面的水分保存在里面，吃起来更加的鲜嫩。肉浆在弄好了之后，取出一个鸡蛋，在外面包裹上鸡肉泥，看着就像是一个大肉丸子一样，就可以放在一边备用了，剩下的全部都是这样的操作；
【鸡蛋@分享一款简单的减脂瘦身餐，低脂肪又饱腹，美味好吃没压力】接着就可以把这样的鸡蛋放在烤箱里面了，温度在160 ，时间在半个小时左右，看着外表皮微微的变黄，这样就可以了，吃起来更加的咸香嫩滑，非常的Q弹，鸡肉和鸡蛋的搭配，能够很好的补充营养，但是含有的脂肪比较的低，降低了热量，非常的美味健康。