#抗癌#研究癌症60年，院士找到了最好的“抗癌运动”，很多医生在打卡( 二 ) 医生|疾病|肿瘤

这主要是因为人在水中的时，身体会长时间处于水平位置，而这种姿势可以让肺底部所堆积的黏液得以疏导，从而起到改善哮喘的效果。所以，如果有哮喘疾病的患者，平时可以适当进行游泳。许多著名游泳运动员就是因为患有哮喘，自小游泳，才发现了自己的游泳天赋。
3、增强抵抗力
人在游泳的时，心率加快，促进血液循环和人体新陈代谢，促进对营养物质的消化和吸收能力，进而增强体质，提高免疫力。
4、合理锻炼四肢，防治颈、腰椎疾病
【#抗癌#研究癌症60年，院士找到了最好的“抗癌运动”，很多医生在打卡】游泳时，人平卧在水面上四肢力量推动人体前进，腰腹力量保持合理泳姿。因此，游泳可全面锻炼身体各部分肌肉，使体形匀称，肌肉结实。同时，在游泳的时候，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘等各个关节的压力。
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不仅如此，游泳还可以帮助减少胆固醇沉积，休息大脑皮层，增加肺活量等，好处非常多。

但注意：不是人人都适合游泳
游泳虽然好处很多，但是也不是每个人都适合，有的人如果强行游泳，反而可能带来严重后果。
有严重心脏病的患者，进行这种对心脏负荷要求较高、耗氧量较大的运动，很容易出现心肌收缩不力、心脏供血困难，甚至昏厥等症状，如果没有及时得到救援，后果不堪设想。
此外，高血压患者也不宜进行游泳，这类患者的血管弹性比较差，很容易受到泳池冷水的刺激，导致血管收缩，血管升高，出现头晕、目眩、气喘，引起心绞疼甚至心肌梗死等问题。
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还有一些传染性疾病患者，比如、结膜炎、沙眼、足癣、肺气肿等，在疾病治愈前，也尽快避免去游泳，不然不仅加重病情，还可能污染游泳池水，传染他人。

所以，游泳前最好了解清楚自己是否适合，以免带来严重后果，同时还要提前了解一些游泳的注意事项，以免危害到健康。
夏季游泳要注意3件事
第一件：游泳前，尽量选择有规模的游泳池，这样在水质消毒等方面的工作也会做得比较到位，这样对于游泳者本身也更安全。不然在消毒做得不够的泳池里，一些集体游泳，尤其是儿童集体游泳，最易感染腺病毒，引发“泳池热” 。
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第二件：游泳时，最好配备游泳专用眼镜，这样可以保护我们的眼睛，降低“急性结膜炎”等疾病的发病率;同时要注意及时排除耳朵内的积水，可以倾斜单腿跳让耳内积水流出，也可以游泳时可以带上橡胶耳塞，就是避免用手或其它物品去掏耳朵，从而伤到外耳道和鼓膜。

第三件：游泳后，要及时清洗，注意卫生细节，尽量避免皮肤接触公共物品，尤其是牙杯、浴巾、脸盆等物品，以免感染一些疾病。
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游泳可以给我们带来很多的好处，所以建议大家可以适当的进行游泳来锻炼，但是在开始游泳前，最好是提前了解一下游泳的禁忌人群以及注意事项，以免危及健康。

参考资料：
[1
《夏季游泳六点注意事项》.健康养生周刊.2017-06-06
[2
《爱游泳的人赚翻了!汤钊猷院士：它是最好的抗癌运动》.生命时报.2019-03-04
[3
《有一种运动能带来超强幸福感，被称为“长寿运动”》.人卫健康.2019-08-06
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