内科医生贺宁|以为自己瘦，就以为远离了高血脂？这不是胖子专利！

提到高血脂这个病，大家脑海里肯定是想到身材比较肥胖的人。但是，瘦的人也有可能是高血脂的患病者。然而血脂会在无声无息中堵住我们的血管。因为除了肥胖，还有很多其他的一些危险因素，比如年龄的增长，还有雌激素缺乏、高脂饮食以及有一些代谢性疾病，也容易导致出现继发性的高脂血症。

本文插图
高血脂并非是胖人的专利
血脂是人体内所有脂质的总称，其中包括了中性脂肪和类脂。有内科专家指出，在高血脂人群中有接近一半的人是属于瘦子。是否患有高血脂不是以体形来进行辨别的。瘦人也可能高血脂。而且比较瘦的人容易忽视自己这方面的表现，一般不往高血脂这方面想，一旦发现，血脂已经出现了异常。高血脂不单单是因为摄入的脂肪过多导致的，长期大量的摄入糖类，也会造成代谢异常，人体的胰岛素的分泌跟不上人体所吸收的。影响人体脂质的代谢，高血脂、糖尿病也随之而来。有些甲状腺功能低下与肾病综合征也会是高血脂的潜在患者。
脸上出现3种症状，代表血脂已飙升
1、黄色瘤
人体内多余的脂类细胞在真皮或皮下组织内聚集，常在眼皮、大腿、胳膊肘、脚后跟等部位出现的米粒状的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多色，或融合在一起，因其颜色多为黄色、橘黄或棕红色。黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现

本文插图
2、老年环
老年环是最普遍的一种双侧性角膜周边变性，其原因是，血脂在眼角膜周边堆积。尤其是有家族病史的，虽然体型可能偏瘦，但是体内的甘油三酯和胆固醇都是高于正常水平的。年轻人如果血脂偏高也会出现此症状，贝伦贝克博士表示，老年环虽然不影响视力，但的确是体内血脂过高的外在体现，发现老年环，应及时去医院检查，并进行干预。
3、耳垂皱纹
血脂水平较高的人，一般心脑血管供血都会比正常人慢许多，然而耳垂就是唯一能突出身体表面的软组织。耳垂处长皱纹就是心脑血管病变的体表反应，一定要早早重视起来，避免造成对身体的伤害。
养成这3种好习惯，血脂轻松降
一、保证充足的睡眠
首先充足的睡眠，对身体是非常有好处的。对内分泌有调节作用，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。减轻身体负担，清理多余的脂质。

本文插图
二、坚持运动
运动有利于心情舒畅、精神愉快，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，可以有效疏通心脑血管的血液。
三、补充磷油脂酸
【内科医生贺宁|以为自己瘦，就以为远离了高血脂？这不是胖子专利！】它作为人体内中缺乏的不饱和脂肪酸，磷油脂酸可以乳化高血脂患者血管内滞留的脂质，然后通过人体代谢排出体外，从而起到降脂的作用。在日常饮食中多补充可以调节疏通血管，还能提高超氧化物酶的合成。对于预防因高血脂所引发的各种血管粥样硬化有着极大作用。