徐慧医生教你养生|三伏将至，注意祛湿！这三戒你要知道

导语：现处于炎炎夏日，虽然天气很热，但体内湿气仍然存在。我们可以借助夏天的热来祛湿驱寒。体内湿气过重的话会影响人体各个机能的正常发挥，那么大家要祛湿驱寒到底应该注意一些什么呢？又有什么事情是对祛湿驱寒有帮助的呢？快随小编的步伐来一起了解一下吧！

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一、饭后三戒：戒喝水、戒水果、戒洗澡
1、饭后不要立即喝水

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如果饭后马上喝很多水的话，会增加胃部的“压力” ，刚饮食完，胃部消化吸收压力很大，如果接着饮水会导致消化不良。严重了会影响体内的湿气，导致湿气过重。
水要小口小口的喝，建议大家每天少量多次的补充水分。
2、饭后不要立即吃水果

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刚刚吃过饭，胃部属于一个很饱的状态，如果再去大量摄入水果，那么胃部的消化吸收负担被很大程度的加大，从而引起消化不良。同时，夏天人们喜欢吃西瓜，但是西瓜属于凉性，过度的摄入，会加重体内的湿气。
所以大家饭后不要立即吃水果，尤其是不要吃像西瓜这种凉性的水果。
3、饭后不要立即洗澡

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刚刚吃饱饭的时候，胃部进行消化吸收比较剧烈，此时身体很大一部分的血液都集中在胃部。如果饭后洗澡的话，水接触皮肤会刺激到皮肤，导致瞬间很多血液流向皮肤，此时胃部血液减少，影响消化吸收。同时饭后人的身体处于很放松的状态，洗澡的话会更容易让湿气进入身体。
二、做好2事
1、日常饮食

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平时的饮食方面一定要多加注意，不要吃一些生冷、刺激辛辣、肥腻的食物，油炸、煎炸这些食物也是尽量要少吃。可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果
2、加强运动

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适量合理的运动，不仅能够强身健体，还能提高自身的免疫力。而且在运动出汗的同时，还可以升高身体温度，同时可以驱除身体的湿气。但是在运动过后也一定要记得及时补水。
【徐慧医生教你养生|三伏将至，注意祛湿！这三戒你要知道】结语：在这个炎炎夏日，天气十分燥热，人们更多的是开空调、喝冷饮、吃冷食来让自己凉快一些，但是这些途径，都会导致湿气进入体内，会加重体内湿气寒气。大家一定要注意上述的饭后三戒，也要做好2件事，更好的祛湿驱寒，拥有一个身体！