养生杂志故事总汇|赶紧来看一看坐月子的一些饮食禁忌吧！，科学坐月子非常重要妇女在生产过后

妇女在生产过后，月子的饮食要少放盐和调味料，孕妇抵抗力较弱，一定要注意食物的清洁性，而肠胃功能还是比较弱的，不建议大量吃一些大补特补油腻的食物，以清淡少量多次为主产妇的肠胃对生理具有很高的敏感度，所以不要吃这些东西，今天小编就来跟大家分享一下正确坐月子的饮食注意禁忌。

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1、产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。

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4、少放盐和调味料
一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的。另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。

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【养生杂志故事总汇|赶紧来看一看坐月子的一些饮食禁忌吧！，科学坐月子非常重要】我们在坐月子的时候，饮食有哪一些注意事项的正确科学的坐月子，我们可以帮助孕妇快速的恢复身体的健康，而一些不正确的方式不利于体内的垃圾排出，还不利于宝宝产奶，所以我们一产后一周要少吃盐和调味料，才能达到利水消肿的一些目的。