优悦生活说|抢救无效离世，医生痛斥：一把年纪还做2件事，男子深夜昏迷( 二 ) “是120吗？这里有人昏倒了

二、补充黄花草油酸
黄花草油酸，被称为血管清道夫，可以清除血液中多余脂肪，对预防脑出血、脑梗等脑血管疾病很有益处。
此外，它还能血液内的脂肪转运，达到降血脂，降血压，防止血管的硬化的效果，尤其对临界性高血压，调节效果突出。
三、睡觉尽量早
经常熬夜会使睡眠不足，降低身体免疫能力，更容易生病，尤其会增加心脑血管疾病。
研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。
实际上，偶尔熬夜对身体没什么大碍，休息好就行，但对高血压者来说，熬夜危害要大于常人，易增加脑溢血发生几率，因此，平时一定要养成早睡早起的好习惯。
四、少烟酒刺激
烟酒是脑血管的大敌，因为酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就可能会导致脑出血。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
所以，烟和酒平时一定要少碰。
五、适度锻炼
有慢性的患者平时可以适度锻炼，这有助于控制血压，预防脑出血。经常有氧运动，要以不劳累为宜。身体不好的人，可选择散步、快步走等轻度锻炼；当然，也可以多活动活动手指，手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。