朱李叶专属医生助理|吴昕爱泡脚，这个养生方式5类人不适宜

最近《乘风破浪的姐姐》热播，这个综艺让我们认识了许多美丽的姐姐们，和她们的一些生活态度与价值观。
例如《乘风破浪的姐姐》中的吴昕就让许多人刮目相看，已经30+的她看起来完全就是刚出道的女团成员模样。许多网友都好奇吴昕的“保鲜秘籍” ，而吴昕也在某场电商直播中回答了她保持年轻的秘籍：泡脚！
回顾这几年吴昕的社交平台和参加的综艺，称她为“中国泡脚推广大使”也不为过（不是），因为吴昕真的超级爱泡脚，不仅私下在家里泡，就连上了节目也在泡。

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但是，天天泡脚真的有用吗？具体有什么益处？哪些人是不适合泡脚养生的呢？
泡脚有益处，但也没那么神奇
几乎所有泡脚的功效都来自热水。
一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中， 30分钟后，血管硬度会下降10% ，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。
2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。
还有不少研究证明泡脚可以舒缓疼痛，增加舒适感等，但这些研究都强调了水温和时长，并没有说跟其中添加的东西相关。
目前只有证明泡脚短期内的作用的研究，缺乏能够证明泡脚可以达到长期的“养生”效果的研究。
另外，大家觉得泡脚能祛湿和驱寒主要是因为有时候泡脚能泡到出汗，腿部会热乎乎的，但出汗是因为用了热水，跟水里加的东西无关。
所以，泡脚加不加那些所谓的足浴包，差别其实不大，不过千万别加刺激性大的东西，例如辣椒什么的（有人为了发汗多可能真的会加）。

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不是所有人都适合泡脚
泡脚其实也有自己的门槛，例如患有糖尿病、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题（如疱疹）等人群，均不建议泡脚。
在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。
但这对于静脉曲张、静脉血栓和有心脑血管疾病的人群来讲，百害而无一利。盲目泡脚有可能会引起疾病加重，甚至可能因泡脚导致脑出血的……
泡脚事小，但还是要慎重的。建议大家在泡脚之前，先确定自己是否有上述疾病，如果没有，才可以放心泡脚哦~
【朱李叶专属医生助理|吴昕爱泡脚，这个养生方式5类人不适宜】

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