金银花饮：金银花、菊花、山楂各50克 ， 蜂蜜100克 。 金银花泡洗 ， 山楂洗净切碎 ， 菊花淘净 ， 放锅中加水用文火烧沸约30分钟 。 用纱布过滤去渣冷却 ， 加入蜂蜜拌匀即可 。

 

乌梅解暑汤：取4颗乌梅 ， 白糖适量 ， 加入1升水 ， 煮20分钟 ， 凉后即可饮用 。

 

根据个人体质适当饮用

 

在常见的凉茶配料中 ， 除了水和白砂糖外 ， 金银花、夏枯草、甘草、菊花、竹叶、土茯苓等 ， 都属于中草药 。 由于体质不同 ， 并非人人适合饮用凉茶 。

比如感冒患者和脾胃不好的老人、儿童 ， 因为年迈者脾胃功能下降 ， 婴幼儿脾胃功能尚未健全 ， 饮用过于寒凉的凉茶 ， 可能损伤脾胃 ， 引起消化不良、腹泻、厌食等 。

 

新京报采访人员 王子扬 图片来源 电商截图

编辑 李严 校对 李世辉

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