上医仁家平台|推荐2款自制凉茶，降火消暑秘方，解暑不伤身！

小暑降至，很多朋友都吐槽，自己最近出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦急躁、皮肤冒痘……等上火症状。
夏季与心气相通应，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，所以夏天特别容易心火亢盛，今天给大家推荐2种适宜夏季养生的凉茶，清热解暑，调养身心。

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?夏季养生药茶——薄荷凉茶材料：薄荷叶6g、甘草6g、水和白糖适量。
制法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加适量水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛”；中医也认为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功” ，甘草具有促进血液循环、发汗、消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。
此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。

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夏季养生药茶——桑菊茶材料：桑叶10g、杭白菊10g、甘草3g、白糖适量。
制法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。
此款茶饮有消暑明目的功效，尤其适合长期使用电脑的上班族饮用。
温馨提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外，老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。

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5种情况不适宜 1、女性月经期不宜喝凉茶；
2、孕妇、产妇不宜喝凉茶；
3、小儿感冒后不宜喝凉茶；
4、入睡前不宜喝凉茶；
5、空腹时不宜喝凉茶。
以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。
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【参考文献】
【上医仁家平台|推荐2款自制凉茶，降火消暑秘方，解暑不伤身！】1、《夏季养生话凉茶》,梅全喜,中华养生保健.