整形医生祝东升TB|人到多大年龄会感觉到身体开始衰老？

很多时候，我们还没感觉到衰老的来临，可不知不觉已进入中老年人群。
从生理角度来说：
一般28岁前人体发育达到顶峰，之后各器官就开始慢慢衰老了，生命在于运动，多做体育锻炼能过起到延缓衰老的作用，每个星期由归路的锻炼几次就可以。
女性衰老会出现这些症状：

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1、皮肤松弛
皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角” ，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗， 40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
所以，女人16岁开始，就应该有意识的保养自己的皮肤了。
原因是：
胶原蛋白生成的速度在二十五岁左右就开始减小，另外弹性蛋白弹性也会开始减小。
如何预防?
想要留住胶原蛋白就一定要做好防晒，紫外线是胶原蛋白的第一大天敌;另外还要多吃含抗氧化物的蔬果，偶尔喝点茶和红酒也不错;还要避免食用高脂肪食物，这些食物会转化为自由基，能够加速人体老化。
抗氧化食物推荐：

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①蓝莓
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果，每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要蓝莓营养密度极高、热量极低， !每100g蓝莓热量仅为57千卡，是保护眼睛、延缓疲劳的极好选择。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。
②番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，具有极强的抗氧化功效，而且番茄经过烹饪之后，番茄红素的含量可以增加数倍，抗氧化功能也会变得更强。
③葡萄
和番茄一样，葡萄也是极具抗氧化功效的食物，葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。尤其是用葡萄酿成葡萄酒之后，经过发酵其抗氧化能力更高，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，能减缓肌肤老化速度。

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2、脱发
在二十多岁的时候是肾气旺盛的时候，此后随着年龄的增长身体各项技能开始下降，内环境也开始变得不太稳定，肾功能也会随之退化下降，人的头发开始变得暗淡无光干枯容易脱落，不管是在梳头发的时候还是洗头发的时候都会发现头发大量脱落，这也是人们走向衰老的标志之一。
延缓办法：
方法①：
想要预防脱发脱落，就要对头部多进行按摩，可以将自己的手指当做梳子在每天晚上按摩两三百次，在饮食上也可以多吃黑色的食物，比较黑芝麻以及黑豆等等。
方法②：
按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，力度以头皮微痛为宜。按摩时，双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。

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3、失眠健忘
记忆力下降是典型的衰老表现，从二十岁开始脑神经细胞的数量就开始慢慢减少，正常情况下明显的记忆力减退会在六十岁之后出现，但是却有很多年轻人出现这种现象，跟依赖电子设备以及不良的生活习惯有很大的关系。
延缓办法：
平常生活中一定要多注意补充钙元素以及镁元素，平常还要多吃新鲜的水果以及蔬菜，除此以外少量吃坚果也可以帮助延缓大脑衰老。