动作5

本文插图
体式分解：金刚坐式进入 ， 双脚并拢臀部坐在脚跟上 ， 两膝向外打开 。 双臂上举至耳侧 ， 掌心面向正前方 ， 上半身向下俯卧 ， 掌心贴地额头触地 。
要点：在练习婴儿式时可以双膝并拢 ， 也可以不并拢 ， 这要根据你的身体状况选择 。 臀部不能离开脚跟 ， 后腰的肌肉才能舒展放松 。
每天用汗水浇筑梦想 ， 每天对自己加油打气 ， 只要坚持练习瑜伽 ， 它会还你一个瘦瘦的自己 。
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