瑜伽微社区|一位资深瑜伽练习者送给瑜伽初学者的建议

文：Megan|画：五三三
【瑜伽微社区|一位资深瑜伽练习者送给瑜伽初学者的建议】

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往年这个时间点已是高考结束，气温只会越来越高，很多人会抓紧这段动一动就大汗淋漓的时间，努力练瑜伽，加速瘦身效率。但是有很多人在这些事情上做错，有损健康！总不会有人想要在减肥的时候落下一身毛病吧？

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▼快来解锁今日的知识吧

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▲夏天练瑜伽很容易大汗淋漓，很多人选择背心式的瑜伽上衣，练完瑜伽后虽然畅快，但是做休息术的时候没有用小毯子将肚脐盖起来，这样很容易着凉尤其是黏糊糊的感觉让人很抓狂，有的人直接就打开风扇或者空调对着吹，这样极容易被寒气入侵！一定要盖好肚子噢！

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▲流完汗补充水分时，应该小口喝，并且不可一次性喝多，应该休息几分钟后，身体吸收了水分才可以再喝。切不可以喝冰水吃冰淇淋噢！

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▲练完瑜伽，衣服被汗水浸透，应该更换干爽的衣服再出行，不然在交通工具上的空调吹着，很容易感冒噢！

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▲练完瑜伽，要等身上的汗水干了，并且休息半个小时以上，让身体恢复平静后才可以洗澡澡！一定要用温水！这时候冲凉可不好！

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▲练瑜伽前后1小时需要空腹，所以练完一节瑜伽课后，就老老实实休息啦！立马再去上一节课，并不会让你身体瘦的更多，反而容易累倒了，之后几天就没有机会练习了，这样反而得不偿失！倒是可以像上学时候，分别是上午、下午、晚上这样安排，中间有充分的休息和能量补充，也是可以一天练几节课的！

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怎么样？正确的知识是不是又增长了？有啥不对的习惯，赶快改掉噢！

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