晓双美食|营养又美味的滑菇，今天教你怎么做

一种冬、春季发生的菌盖粘滑的木腐菌,又名光帽鳞伞，光帽黄伞。滑菇是世界上五大宗人工栽培的食用菌之一,盖淡黄色至黄褐色，成熟期金黄色，边缘略淡，后期出珍珠菇菌现放射状条纹，菌盖圆心较小，菌杆柱形，菇体小至中大丛生，有粘液和黄色鳞片，是一种低热量、低脂肪的保健食品
毕竟是一种菌类，可能有的人不喜欢那种味道，今天教大家新的做法，保证好吃

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【晓双美食|营养又美味的滑菇，今天教你怎么做】
一、滑菇扒小白菜
原料：滑菇200 g ，嫩小白菜芯200 g ，生姜片10 g ，泡红辣椒30 g ，花生油、川盐、蘑菇鸡精、高汤、水豆粉各适量。
制作：嫩小白菜芯洗净；泡红辣椒切成斜节；滑菇去蒂洗净，片成片；炒锅内放花生油烧热，下川盐、生姜片、滑菇炒数下，加高汤烧至熟，放小白菜芯、蘑菇鸡精烩至断生，拣出小白菜芯入盘周围，锅中放泡红辣椒、水豆粉收汁，起锅入盘中央即成。
主要功效：通利肠胃、理气化痰、清热降脂。

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二、醋熘杏仁滑菇
原料：滑菇200 g ，酥甜杏仁100 g ，葱丁25 g ，大蒜片15 g ，糖精少许，草菇老抽、调和油、川盐、味精、水豆粉、醋各适量。
制作：滑菇去蒂洗净，改刀成丁；将味精、草菇老抽、水豆粉、糖精、醋调成滋汁水；炒锅内放调和油烧至五成热，下川盐、滑菇炒至熟，放大蒜片、葱丁炒几下，烹入滋汁收汁，放酥甜杏仁推匀，起锅即成。
主要功效：降脂润肠、润肺理气、止咳化痰。

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三、滑菇豆豉鲫鱼
原料：滑菇200 g ，鲫鱼300 g ，豆豉50 g ，大蒜瓣50 g ，葱丁 30 g ，料酒、川盐、蘑菇鸡精、水豆粉、鲜汤、色拉油各适量。
制作：滑菇去蒂洗净，改刀成块；鲫鱼去鳃去鳞去内脏洗净；炒锅内放色拉油烧至七成热，下鲫鱼炸至定型，捞起滗去余油，放豆豉、大蒜瓣、滑菇炒几下，加鲜汤、料酒、鲫鱼、川盐烧熟，放葱丁、蘑菇鸡精、水豆粉收汁，起锅即成。
主要功效：健脾益肠胃、益气化痰、利水消肿、降脂解毒。

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四、木瓜酱香滑菇
原料：干滑菇35 g ，鲜桑白皮40 g ，木瓜酱50 g ，川盐、鲜汤、鸡精、香油各适量。
制作：干滑菇去蒂洗净，入锅，加鲜汤、净桑白皮、川盐、煮至全软入味后，捞出滑菇，片成片，入盘，拌上鸡精、香油、木瓜酱即成。
主要功效：理气平喘、止咳化痰、益肠胃平肝。