「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处免疫系统

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导语：很多现代人都有久坐的坏习惯，因为工作的繁忙，很多人一坐起来就忘记了起身。我也有久坐的坏习惯，长期的久坐，让我的身体发生了一些负面的变化。我的肚腩凸了出来、下肢变得越来越肥胖了、整个人越来越懒惰了。久坐，就是容易给身体带来这么多的坏处。

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今天让我们看看久坐对于人体的危害，这个非常普遍的小习惯，到底会给我们带来什么样的影响呢？这种影响又是如何发生的呢？
一、久坐对于身体外形的破坏

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久坐会给身体造成什么危害呢？久坐对于我们最常见的危害就是对于外形方面的影响。
（一）引发肥胖
长期久坐会影响到我们的身体外形。久坐是一种安静的休息状态，当人体处于久坐状态中，燃烧的热量会非常低。当我们的身体长期处于低热量燃烧的状态时，身体对于热量的日消耗热量，也会随之降低。这种现象足以说明什么呢？这样的现象会让我们燃烧的热量低于摄入的热量，从而引发热量的堆积，当热量在身体内部堆积后，会形成女人们最讨厌的脂肪。
（二）破坏形体

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【「免疫系统」久坐对于人体有什么危害？这个常见的小习惯，竟然有这么多坏处】久坐还会对我们的肌肉和骨骼产生一定的影响，当我们长期处于坐姿状态时，身体处于自然放松的状态，长期处于这种状态中，肌肉与骨骼就一定会有少许的变形，这种变形可能是微乎其微的，也可能是非常明显的。接下来以我为例，以前我的腿又长又细，整个人非常匀称。可是自从我养成了久坐的坏习惯后，双腿就慢慢地变成了罗圈腿，双腿也没有以前那样笔直了。这足以说明久坐对于人体外形的破坏力。
二、久坐对于身体健康的破坏

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（一）降低免疫力
长期处于坐姿状态中，会让我们错失运动的机会。如果你经常久坐运动量一定很低，可是生命在于运动，如果你的运动不足，身体的健康一定会得到破坏。运动可以提高我们的免疫系统，让我们的免疫系统处于不断运作的状态中，如果你长期不进行运动，免疫系统就会变得停滞，免疫力也会下降。
（二）降低肌肉的耐力

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长期处于坐姿状态，会让我们降低肌肉的耐力。每个人的身体中都有一定含量的肌肉，不管是男女老少肌肉的数目都大致相同，只是大小不同而已。肌肉对于提升身体素质，保护骨骼与内脏，维持人体日常运动，都起着不小的作用，所以肌肉是非常重要的。如果你有久坐习惯，平常运动量一定很少。如果你的运动量不足，肌肉的耐力就会慢慢下降。正因为如此，我们需要记住多多参加运动。
结语：看到这里，我相信大家对于久坐的危害已经有所了解了，久坐对于身体有这么多的危害，可真的是太可怕了，我们一定要避免这些可怕的坏处。从现在开始，让我们站起来，动起来，让我们不要再久坐了。