#莲子#男性开始衰老有5个表现，若一个都没有，说明还年轻，易长寿山楂|大枣|养生|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
每个人都离不开生老病死，一般年龄增长的过程中衰老速度就会加快。男性四十岁正处于事业和家庭双丰收的阶段，此时的生活相对舒适，所以看起来也容光焕发，但这并不代表男性不会衰老。如果没能很好保养好身体，延缓机体衰老，有可能在衰老明显的时候引发不良症状，甚至会威胁健康。男人的生活习惯比较随意，当男人开始衰老时，身体会表现出一些特征。
男性开始衰老有5个表现，若一个都没有，说明还年轻，易长寿
1、身体开始出现发福的现象
在我们衰老的时候身体经常会开始发福，这也可以说是衰老的一个典型的症状。当我们出现衰老的时候，身体机能也会出现逐渐衰老，消化机能会逐渐下降，胆汁的分泌也会随着我们年龄的增长而减少，由于这些导致我们的身体吸收脂肪的能力逐渐降低，导致我们身体变胖。
2、脱发或长白发
随着年龄的增加，人的头发会慢慢变白，从早期的几根白头发，慢慢演变成满头的白发。一般来说，老年人的头发都呈现白色，这是典型的身体衰老特征。随着年龄的增加，毛囊出现了萎缩，营养物质供给不足，黑色素缺乏的情况下，头发就会慢慢发白。
3、运动能力变弱
当男性到达一定年纪的时候，运动的能力也会变差。在运动后会感觉很明显的心跳加快，并且持续的时间会很长。心脏的调节能力变得越来越差，这说明我们心脏的储备能力已经在下降。这是心脏功能减退造成的，和血管健康不良有很大的关系。
4、出现走路变慢
男性走路一般都比较风风火火，这是因为腿部的肌肉力量十足。身体衰老的时候男性走路速度会变慢许多，这是很多老年人共同的特征。在走路的时候没有年轻人那么快速，这种情况除了和心肺功能下降有关之外，还可能是衰老期间关节和骨骼退行性变，人步入中年以后，由于长时间的坐在缺乏锻炼，功能会慢慢退化，不由自主的就把脚步慢了下来。
5、尿频尿急，出现便秘
当男性的身体衰老时，前列腺的功能也会发生改变，膀胱容量变小，很容易出现尿频尿急的情况。另外加上肠胃功能下降，肠胃蠕动减少，很多容易会出现便秘的情况，需要在饮食方面多加注意。
面对衰老的出现，男性们要注重对自己的保养
多吃西红柿
西红柿里面的番茄红素具有很强的抗氧化能力，多吃西红柿，能够增强人体抵抗力，也能够提高人体抗衰老和抗氧化能力。多吃西红柿能够让女性朋友保持年轻状态，也能够让男性朋友显得更加年轻。
远离烟酒
【#莲子#男性开始衰老有5个表现，若一个都没有，说明还年轻，易长寿】很多男人都是烟酒不离身，不仅一天天抽烟，喝酒也是如此，烟酒有害身体健康，而且长期吸烟，会导致体内自由基增多，并且损伤血管，伤身又加速衰老。因此，男人若想延缓衰老，烟酒最好是尽早戒了。
适量运动
运动让人更加健康。但是很多很多人是严重运动不足的，出门就是代步工具，连走路都极少。缺乏运动会让肌肉得不到锻炼，慢慢松弛无力。而运动的人，肌肉则是粗壮匀称有力好看而健康的。