晖公子|你可以建立边界，你值得被尊重，学会说“不”！面对负面情绪倾倒( 二 ) 有个朋友跟我说

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还有像心理咨询师、催眠师这一类职业的人群，有比较敏感的、善良的助人之心。
在他们陪伴个案的时候，个案因为要解决问题，也相信这个心理治疗师可以帮他，往往会把他最难过的、负面的、不堪入目的、最底层的隐私全部都倾倒给心理治疗师。
有时候，这个心理咨询师看着身体还在支撑着，但是心里已经被搅和得翻江倒海。有时候，还会被个案带进他的悲惨故事里，跟着他产生相同的情绪，一起悲伤、痛苦、愤怒……但是他还得支撑着，因为个案是来找你解决问题的。
为什么你会对这些事情动情呢？
你可以理解为在你的底层有跟他相同的部分，你有跟他有相同的悲伤，这才引起了你底层的情绪的反应。
当然，心理治疗师这样动情实际上就变得不客观了。
那么，对于催眠师、心理咨询师这样的特殊职业，你该如何保持内心的中正，不受个案情绪的影响，做到深深理解的“共情” ，而不“动情”呢？
就算你不做我这样的特殊职业，你的生活当中，也时常有人踢破你的门，走进你的房间，搅动你的情绪，把垃圾倾倒给你。
因为他们是你的亲人和朋友，你设定了允许他们这样倒垃圾给你。

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三、如何不受情绪垃圾的影响？
当面对那些你不忍心、不能拒绝的负面垃圾和污水时，如何让它们不会影响到你？
接下来我给大家分享一些方法，可以非常简单有效的帮助到你建立边界感。
方法有效的前提是：你有意愿和信任！
你可以在能量场当中建立自己的保护圈，把自己保护起来，捍卫自己的主权，不让污水进入你的能量圈。
在讲这个方法之前，我依然要把我们体系中的内维的运作系统——身、心、脑、灵，给大家简单理顺一下。
方法很简单，但是你如果不明白它背后的支撑，不明白能量是如何在身体运作的，很可能有些人做起来有效，有些人没效。
为什么会有差别呢？有效是因为他相信这个体系，他有意愿去尝试。
灵——内在智慧、精神（高我）
脑——信念、想法；信任就是在你的头脑当中（翻译器）
心——感受、情绪（风向标）
身——身体，包括内脏器官、血液等；外在呈现（当下）
“心”和“脑”加在一起叫做“心智模式” 。（更详细的解释请看往期文章：“心智模式”决定你的生命状态，明白它，你可以过得更好更幸福！）

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四、建立自己的能量保护圈（边界线）
这个方法很简单，原理明白了以后，方法只是最简单的一个外层的东西了。
找一个没人干扰的空间，站在那里，放松你的身体，你可以把眼睛闭起来，让你更容易进入那个能量状态。你要感觉到你的双脚站在地面上，很稳，身体放松，意识要集中，跟随我的声音引领。
你在你的空间是很安全的，我们的方法也是很安全的。
调整你的呼吸，把你的双手伸开，去观想在你的周围，从头顶向上左右前后，这样的距离画一个圈，这个圈就像一个能量球。你要去观想在你的前后左右上下，都是一个手臂伸开的空间，你在这个能量球当中，包括你的脚下的部分也被包裹在能量球里面。
它就像一个透明的泡泡一样的，你能感觉到你在这个泡泡里。无论这个泡泡是不发光的、发着光的、是什么颜色的光都没有关系。如果你能感觉它是一个蓝色的、透明的能量球，那也是非常好的。
当你感觉到自己在这样一个能量球里，你可以开始给自己输入指令（仍然闭着眼睛）：
第一句指令：如果再有人以一种让你不舒服的方式跟你交流，或者你无法抵抗、无法回避的时候，你就对自己的身体说：“你在那个位置，我就可以听清楚。 ”“那个位置”就是你的手伸开的那个边缘的位置，让他在你的能量球之外那个位置。这是你给你自己的身体下的指令，无论前后左右都是一样的距离。