冰雪动漫|鲜嫩入味色香味俱全，做法简单孩子的喜爱，爽口细嫩汤汁细嫩由于初当父母的原因

由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：西蓝花炒香菇

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【冰雪动漫|鲜嫩入味色香味俱全，做法简单孩子的喜爱，爽口细嫩汤汁细嫩】【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性贫血。此外，它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适。
第二：香菇的营养价值很高的，而宝宝能够适当吃一些香菇，能够补充身体所需的蛋白质和各种微量元素。宝宝的体内缺乏铁元素和锌元素就会影响到宝宝的发育了。而干香菇中就含有丰富的锌元素和铁元素，多吃能够促进宝宝的发育。

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【这道菜需要的食材】：西蓝花，香菇，盐，耗油，葱，蒜

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【老厨师的做法】：
首先：西兰花掰成小块洗净，香菇去根洗净，掰成小块。
其次：葱和蒜准备好，锅里热油（我热的是辣椒油）。

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然后：下葱蒜，把菜到进去翻炒，加蚝油，食盐，翻炒五分钟即可。
【烹饪总结小贴士】：不能过度烹饪，比如把西兰花炒得泛黄，这会让蔬菜带有强烈硫磺味且损失营养。

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大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！