杜医生说健康|学会吃3物，补水养颜，美白皮肤，肌肤红润，女性不想老太快大家好

大家好，我是杜医生说健康。大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康，身体健康更重要。生活中，很多人忙于学业，忙于工作，因此忽略了自我身体健康，一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康。所以，为了自身着想，我们要养成好的生活习惯，善于养生，学会保健，这样才能身体硬朗。充满活力。一起来看今天的文章。
女性不想老太快，学会吃3物，补水养颜，美白皮肤，肌肤红润

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苦荞中所含的淀粉比大米等谷类食物低，而纤维含量高，呈弱碱性，有利于人体酸碱平衡。大量的食物纤维，可以帮助消化，可以中和肠胃中的油、肉类等食物所产生的酸性，可以很好的清肠燃脂，消除多余脂肪。因此，苦荞可以促进肠道蠕动，增强身体对肉类和脂肪的代谢功能，从而起到很好的减肥瘦身的作用。

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冬天的青枣特别甜，有种强抗氧化剂，除了可以美容养颜，还可以帮助肝脏排毒，清理体内淤积的毒素，提高肝脏解毒能力，疏通血管，排出毒素垃圾，给身体来个大扫除，补足气血、延缓衰老。

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鹌鹑蛋
【杜医生说健康|学会吃3物，补水养颜，美白皮肤，肌肤红润，女性不想老太快】鹌鹑蛋中含有丰富磷脂和微量元素铁，这些物质能增强女性身体的造血功能，能让他们身体保持气血充盈，另外女人吃鹌鹑蛋还能加快身体的血液循环，能增强血红细胞的活性，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。