健康科谱范医生|补充营养、排毒养颜，改善肠胃健康，气色好，适合秋天吃的食物大家好

大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
适合秋天吃的食物，补充营养、排毒养颜，改善肠胃健康，气色好

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荞头有暖胃和胃的功效。荞头里含有碳水化合物，它能够缓解脑部由于葡萄糖供给不足而出现的失眠、头晕等症状。对于人体是可以清肠排便，延缓肌肤衰老，还可以帮助我们化解这些多余的油脂。除此之外，它还可以起到保护人们心血管的。

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红心火龙果它的果肉是紫红色的。味道也十分甜。能避免自由基的伤害，还能减缓其衰老。还可以解毒，火龙果中含有较高的植物蛋白，并且这类蛋白具有黏性胶质性自然。还可以润肠通便，降血压。

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【健康科谱范医生|补充营养、排毒养颜，改善肠胃健康，气色好，适合秋天吃的食物】儿菜所含的营养成分比较充足，适合所有的人群来吃，比如说它含有维生素以及矿物质和各种微量元素，经常吃一些儿菜的话，能够帮助女人起到延缓肌肤衰老的效果。也含有矿物质和碳水化合物，适当性的吃一些儿菜，也可以排出体内多余的毒素，让身体更加健康。同时，也能排毒消脂，是你拥有完美的身材，对于肠胃不好的朋友来说，多吃一些儿菜，也有养护肠胃的效果。