杜医生说健康|排毒养颜，降压减脂，提高免疫力，秋天养生不妨多吃的食物大家好

大家好，我是杜医生说健康。大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康，身体健康更重要。生活中，很多人忙于学业，忙于工作，因此忽略了自我身体健康，一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康。所以，为了自身着想，我们要养成好的生活习惯，善于养生，学会保健，这样才能身体硬朗。充满活力。一起来看今天的文章。
秋天养生不妨多吃的食物，排毒养颜，降压减脂，提高免疫力

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南瓜花不仅可以食用，养生的价值也很高，常吃不但可以增强体质，消除身体的疲劳，孩还能促进身体的发育，不仅保护肝脏，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，帮助肠胃刮油排毒。常吃可以调理身体，排毒护肤，还能延缓身体衰老，增强体质。

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桂圆含有多种营养物质，富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。桂圆的有效营养物质可以补益气血，呵护子宫，特别适合妇女更年期时食用。桂圆有温补、增强体质作用。

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【杜医生说健康|排毒养颜，降压减脂，提高免疫力，秋天养生不妨多吃的食物】芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。芥蓝可以当主食，一大盘一个人全部吃完，正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入，芥兰也可作为沙拉的单品。经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能。