小敏养生说|脾胃虚弱，肌肉松弛，健康损害大！，久坐不动在生活当中

在生活当中，我们经常会看到这样的场景，写字楼里上班坐着回家上网坐着上下班乘车坐着，就连平时坐的椅子都是带轮子的，短距离的移动根本就不用站起来。长时间坐着不动，几乎是很多上班族的日常写照。紧张的生活，忙碌的工作，每天长时间地坐在电脑桌前，眼睛近视了，皮肤暗淡了，小肚腩也更大了……要知道久坐不动，虽然是小毛病，但却是威胁人体健康的一种隐形杀手。

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《黄帝内》经中早就有“久坐伤肉”的论述，一个人如果长时间久坐，会使得全身的血液循环缓慢，久而久之因为缺少运动就会使肌肉松弛，弹力降低，出现下肢的水肿，全身倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，甚至感觉到疼痛、麻木。而久坐对于人体的伤害不仅仅是“肉” ，其实还很伤脾。中医认为脾主肌肉，因此办公室里喜欢坐着的人，从不起来走一走，能坐着就不站着，他们的脾湿已经非常的严重了。由于不爱运动，脾的运化能力非常的差，才会出现这种状况，这些人吃饭都不会香。

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长时间固定不动的坐姿对于身体有害无益，因此上班族应当每隔半小时左右就起来活动一下，即使只是舒展一下身体或者是去趟洗手间，这样的简单活动也可以。如果你的工作需要长时间久坐在电脑桌前，那么不仅仅要经常像猫咪一样的伸展懒腰，或者起身走动走动，以舒展四肢，还要注意保持正确的坐姿。
【小敏养生说|脾胃虚弱，肌肉松弛，健康损害大！，久坐不动】

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在感觉到疲惫的时候，很多白领总是在午休的时候缩在椅子上，但是这样做会额外加重腰与椎间盘的压力，对于背部造成很大的伤害，最好是准备一个u型颈枕，一个腰部的靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟左右就可以了。