小哥哥说事|比燕窝养人，润肤减皱纹，刮油瘦身快，这菜“穷人版阿胶” 青春是美好的

青春是美好的，但也是短暂的，我们无法阻止时间的流失和自己的衰老，但我们可以更好的保养自己，样胶原蛋白在脸颊上停留的久一点。生活中我们也可以看到这样活生生的例子，同样年纪的人，保养好的人和不保养的人，是有很大差别的，特别是对女性同胞来说，好好的爱自己，保养自己，是对自己最大的责任。

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现在人生活条件好了，很多人也有保养方面的意识了。女性经常会吃一些像阿胶，燕窝这样的保健品和去美容院做护理，这样是可以让自己皮肤更加的水嫩，身材更加的完美，但是这也的养生只适合少部分条件好的人，多数女性是没有这么好的经济条件和时间经常这样护理的。不过小伙伴们不用担心，今天小馋猫今天给大家介绍的这种食材，有“穷人版阿胶”的美誉，价格便宜，关键胶原蛋白含量很高，常吃能很好的滋润肌肤，较少皱纹，淡化黑眼圈等，小馋猫说的这个菜就是莼菜。

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莼菜，知道的小伙伴应该不多吧，小馋猫也是看养生节目时，听专家提到的，莼菜的营养价值很高，味道也很好，烧汤或者凉拌都非常的美味，吃起来滑滑的特别的清爽，莼菜中含有天然的胶质。胶原蛋白等，女人常吃，不仅能够起到抗衰老，养颜润肤的效果，还能提高身体的免疫力，对预防感冒也起到很重要的作用。

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莼菜吃法很多，清炒，凉拌，煎蒸，下汤都可以，现在天气热了，小馋猫最喜欢是凉拌莼菜，快速省事，清淡不油腻，特别符合现在这个季节。这凉拌莼菜做法很简单，首先准备食材：莼菜，大蒜，辣椒油，盐，香油，醋，生抽，白砂糖适量。把新鲜莼菜清洗干净，沥干水分后放在沸水中焯水下，沥水后放在干净的容器中备用。大蒜洗净切成蒜末。紧接着把，蒜末，辣椒油，盐，生抽，香油，醋放在莼菜上面，均匀的搅拌下即可。

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【小哥哥说事|比燕窝养人，润肤减皱纹，刮油瘦身快，这菜“穷人版阿胶”】看起来是不是很有食欲呢，莼菜的营养价值很高，胶原蛋白、铁含量很高，有养血补血的效果，能美白皮肤，清热解毒。莼菜中含有的锌元素，有利于儿童智力的提高，促进身体发育，莼菜的热量又比较低，脂肪含量较少，本身又含有的粗纤维，很适合需要减肥的人食用，多吃促进肠胃的蠕动，帮助人体快速的排便，起到润便的效果，预防便秘，能够瘦掉小肚子，养颜补水。
这菜“穷人版阿胶” ，比燕窝养人，润肤减皱纹，刮油瘦身快！