健康看点|老年人膝关节疼痛是缺钙了吗_膝关节疼痛是缺钙引起的吗老年人膝关节疼痛是缺钙了吗_膝关节疼

老年人膝关节疼痛是缺钙了吗_膝关节疼痛是缺钙引起的吗
在骨科门诊，经常有一些病人，特别是中老年女性朋友，来就诊时常常会问医生：“大夫，我膝盖疼，吃了一段时间的钙片，怎么疼痛不见缓解呢?”
膝盖疼痛，真的是缺钙了吗?
每次膝盖出现问题时，大家的第一反应就是缺钙，骨骼中的钙质少，确实会引起关节疼痛的情况，但一般来说，这种情况很少见，生长期的小孩以及年纪大的老人可能会出现。但此时的身体，还会伴随着腿部抽筋，身体有面黄肌瘦的情况，若只是单独的膝盖疼，跟缺钙没太大的关系。

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那么，中老年膝盖疼痛到底是怎么回事呢?
1、运动损伤
运动，是我们获得健康的途径之一，当然前提是科学、有效的运动，要是做一些超乎身体接受的运动，那无疑很糟糕。
例如，剧烈运动就不建议大家多做，在运动过程中可能会造成损伤，特别是膝关节损伤，更是糟糕的事情，容易导致膝盖疼痛。
如果因剧烈运动导致的膝盖疼痛，一定要注意，首先要停止运动，以免加重损伤，其次，对于患处要进行冷敷，切记，不要热敷。随后进行消肿止痛，进行推拿能舒筋活血。

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2、不正确的姿势导致
有些时候，一些不正确的姿势对膝盖的损伤也是非常大的，以运动来说，跳远就不建议大家多做，对膝关节损伤较大。
3、骨关节炎
【健康看点|老年人膝关节疼痛是缺钙了吗_膝关节疼痛是缺钙引起的吗】关节炎的出现是很多老年人不想面对的事情，如果出现关节炎，会表现出膝盖痛，甚至出现僵硬感，这样的情况需要大家多重视。
4、骨质增生
骨质增生是另一个需要重视的疾病，中老年人容易出现，是关节软骨、临近骨发生退行性变化导致。

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5、风湿性关节炎
经常膝关节疼痛的人，还有可能是风湿性关节炎，这种病情是会有多个关节出现疼痛，有的也可能是一个关节出现肿痛。大家要判断的话，还可以看你出现膝关节不适的时间，尤其是早上跟晚上，发作会比较厉害。
膝关节疼痛对正常的生活会造成一定的影响，如何缓解呢?
注意休息是非常重要的，膝关节部位出现疼痛现象时，患者应该尽量避免行走，让膝关节得到充分的休息。也可以使用热毛巾湿敷患处，有助于促进关节部位的血液循环，减少疼痛感。

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改正不当的走路姿势是非常重要的，能够有效地减少对膝关节部位的伤害，疼痛的现象会明显的好转。进行运动时，可以先进行热身运动，对膝关节部位有很好的保护作用，也需要结合自身的是实际情况选择合适的运动量，尽量避免剧烈运动。膝关节有损伤的人群尽量选择比较舒适并且有弹力的鞋子，减轻对膝关节部位的伤害。
也可以适当的食用一些钙片，对关节部位也有一定的好处。
平时生活中，需要做好防寒保暖工作，尤其是气温比较寒冷的冬季，可以在膝关节部位佩戴护膝。
饮食方面也需要多加注意，需要及时的为身体提供充足的营养，辛辣以及油腻之类的刺激食物减少食用。

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