豆浆|入秋后，喝牛奶豆浆不如喝米糊，香浓顺滑好消化，只需要两种食材牛奶

文章图片

文章图片

花生酱、杏仁酱和其他在古代被称为酪的食物。更流行地说，它们就是我们现在制作的米糊。花生酱的主要成分是花生和糯米。糯米比大米具有更独特的香气，大米富含B族维生素。而糯米更富含钙。多吃些糯米可以健脾胃、补充生命力、增强骨骼和牙齿的功效；花生富含高蛋白，而且不含反式脂肪、微量元素和钙，还可以促进骨骼发育。
糯米和花生一起打成米糊。香气柔滑、口感醇厚。它的味道比豆浆和牛奶好。
花生酪
【豆浆|入秋后，喝牛奶豆浆不如喝米糊，香浓顺滑好消化，只需要两种食材】所需食材：糯米30g、花生15g、水200ml 。
烹饪方法：
第一步：事先将糯米和花生浸泡在水中两个小时。剥去浸泡过的花生外皮，使制作出来的花生酪白雪，当然，您也可以不需要去掉外皮。
第二步：将糯米和花生倒入破壁器中，加清水。清水的量要根据您喜欢的稠度，建议不要太稀。我用了200ml的水。可以使用破壁器的豆浆功能或大米谷物功能。
第三步：搅打过的花生酪不加糖就很好吃。您还可以在上面撒上一些桂花或玫瑰花瓣，这样做出来的味道超级香！
一个非常简单的早餐美食。早上喝一杯，精力充沛。那些不喜欢豆浆或牛奶的人必须尝试这种花生酪！可以添加一点糖给孩子喝，建议和零食一起吃。无论豆浆、牛奶或花生酪，都不建议空腹喝。