一刻健康|或是老年痴呆的“祸根”，儿女要尽早劝阻，老人都喜欢的3个习惯《美国医学协会杂志》上的一篇文章提到

《美国医学协会杂志》上的一篇文章提到人脑在30岁时开始衰老。 40岁时，人体新陈代谢逐渐减慢，脑细胞数量减少。在60岁时，大脑每年会萎缩15% 。老年性神经系统疾病是一种老年性疾病。老年痴呆症目前还没有很好的治疗方法，应及早预防，延缓大脑衰老。

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有三种习惯会导致“阿尔茨海默病” ，如果你经常做，要抓紧改正。
感觉越吃越清淡：
尽管饮食很重要，但是所谓的清淡饮食并不代表完全不吃肉。仅吃蔬菜不吃肉，会影响身体营养补充，造成营养不良。长时间的营养不良会导致虚弱，影响脑神经，诱发阿尔茨海默病。因此，确保均衡的饮食适合任何年龄。

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非常干净，而且非常整齐：
清理房间是为了让生活更加舒适，也是为了家人的健康，但是有些人却选择了极端方式来保持身体清洁。虽然身体本来就是健康的，但为了净化身体，选择了一些抗生素，这样不但会增加肝脏和肾脏的代谢负担，而且会降低身体各器官的活力，而免疫力的下降会加速神经细胞的衰老。这类人更容易患阿尔茨海默病，所以爱清洁是好事情，但不要太爱清洁，那只会降低身体的免疫力，增加患病的危险。

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【一刻健康|或是老年痴呆的“祸根”，儿女要尽早劝阻，老人都喜欢的3个习惯】过度睡眠：
我们都知道睡眠对身体健康很重要，我们大约三分之一的时间都花在睡眠上。只需保证7~8小时的休息时间，身体就能保持正常运转。长时间缺乏睡眠会影响身体正常指标，降低免疫力，加速机体细胞老化，但也有一些老人认为睡眠时间越长越好。实际上这么做是不对的。每日过量睡眠，会影响身体功能，增加患阿尔茨海默氏病的风险。对中老年人而言，每晚睡6-7小时就足够了。

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养成良好的生活习惯，减少阿尔茨海默病。
1、爱好运动
每日适当的锻炼能增强免疫力和抵抗力，延缓大脑衰老，预防老年痴呆症。适量运动能刺激脑细胞，补充足够的氧气，增强循环系统，促进脑细胞健康代谢。
2、合理饮食
人们健康长寿的关键在于健脑。根据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑内神经纤维和神经细胞的必要补充。适量的补充萃枫苷，可以预防和改善中风、老年痴呆症、脑瘫、老年痴呆症等脑部疾病。

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3、乐观
心情对健康有一定影响。长时间的心理压力和悲观主义会增加得阿尔茨海默病的可能性。心情不好还会导致身体释放不良物质，伤害心脾脑。因此，保持积极乐观的心态，更有利于增强脑力，预防阿尔茨海默病。