父母必读|这么吃，才不浪费营养！，花那么多钱买进口水果给孩子如今

如今，吃进口水果已不是什么稀罕事，但是这些水果毕竟价格不菲，宝宝该如何吃？吃多少？需要注意哪些问题？怎样搭配起来才能吸收利用得最好呢？
“牛油果，味道太淡了，宝宝不爱吃咋办？”
“听说奇异果容易过敏，宝宝什么时候吃比较好？”
“奇异果搭配酸奶吃可以吗？好像口感还挺不错！”……

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牛油果
宝宝这样吃
●牛油果可以直接食用。
成熟的牛油果，切开后组织细腻，很软很绵密，吃起来润滑。
由于牛油果本身味道非常清淡，成人会感觉比较寡味，但大部分小宝宝会非常喜欢它的清香。
●牛油果最好吃新鲜的。
在西餐厅的后厨，如果碰到某个配有牛油果的菜肴，厨师通常不会事先切好，而是一定要在上桌前才可以把牛油果切开摆放入盘，然后让牛油果以最新鲜的姿态呈现在顾客面前。
●牛油果属于百搭食材，可以抹面包吃，还可以做沙拉、做奶昔、做酱料、做汤。
对于味觉比较敏感的宝宝来说，如果把牛油果和一些味道比较重的食物搭配在一起吃，口感会层次更多，味道也更丰富。
比如配合熏鸡、烟熏三文鱼或者培根，味道特别搭。熏鸡被牛油果缓解了咸腻，而牛油果会被熏鸡激发得味道更加丰富。
做沙拉可以用水果+熏肉+牛油果搭配，例如苹果培根沙拉，沙拉里面加上牛油果，不仅漂亮，而且更营养美味。
轻松切
牛油果的切法通常是用刀竖切一刀，然后画圈把下面部分的牛油果也竖切一刀。
这样，就只有中间那个大圆核还连着果肉了。用手轻轻握住牛油果，轻轻一转，果实就被打开了。
然后会看到里面有个大大的核。用刀砍进去，左右稍微旋转一下，核就被刀拔下来了。
有时，果实和果核已经分离，比较容易把核取出。有时，果实和果核连接紧密，就需要用刀来辅助，否则不易取出果核。
推荐小食谱
牛油果熏鸡三明治：牛油果以及熏鸡肉切片，放在面包上，然后挤上沙拉酱，一个营养美味的三明治就做好了。
喜欢蔬菜的宝宝还可以夹片生菜或者西红柿。如果把熏鸡换成火腿，味道也不错。

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蓝莓
蓝莓果实含有丰富的营养成分，不仅具有良好的营养保健作用，还具有极高的抗氧化活性作用，能增强宝宝的肌体免疫等功能。
宝宝这样吃
●白霜不是有害物质！
蓝莓表面的白霜是它的“护肤品” ，可以延缓水分流失，白霜越明显表示越新鲜。蓝莓的果粉、果皮内所含花青素等营养物质是最丰富的。
清洗时，不要破坏蓝莓鲜果皮上的白粉，只需少许清水轻轻冲洗表面灰尘即可。
如果担心果皮表层的污垢，可以将蓝莓放入淘米水中浸泡片刻，然后只需轻轻揉搓，就能将其表面的污垢清理干净了。
●新鲜、带皮食用。
蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。
●搭配酸奶，营养更丰富。
可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中食用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
●制果酱。
抹面包，给宝宝搭配佐食。

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车厘子
车厘子与中国本地樱桃不同，中国樱桃个小、色红、皮薄，而车厘子则个大、皮厚。两种樱桃只是口感不同，但营养差别不大。
宝宝这样吃