斌斌威武|好处不请自来，变聪明，提高免疫力，精神充沛，聪明人多吃此物入秋了

【斌斌威武|好处不请自来，变聪明，提高免疫力，精神充沛，聪明人多吃此物】入秋了，秋天到了又到了秋高气爽的时候了，这个时候我们度过了炎炎夏日，迎来了秋风送爽的日子，但是唯一不足的就是这个季节的气候是比较干燥的，在饮食上大家更要注意吃东西千万不要太油腻，以免引起上火，甚至是拉肚子，这个时候家人们更要注意了，尤其是在孩子的饮食上更加要花心思的，这个时候还是给孩子们做一些有营养的吧！而且热量也是很低的呢！蛋白质极高喜欢吃的朋友们跟着我一起学习哦！

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补益大脑：大脑的运转是需要充足的营养来进行供给的，而核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用的话，除了给大脑补充营养之外，还能够有效的提高大脑的各项功能，大脑就会变得更加的灵活，记忆力也会变好，所以在平时的时候，无论是学生还是老年人，乃至于一些小儿童都要记得每天多吃一些核桃，大脑才会变得更加灵光。第二，润肠通便：核桃中除了含有丰富的脂肪酸以外，还含有其他特殊的物质，这些物质可以促进肠道益生菌的生长，所以经常吃核桃之后，肠道就会变得更加的健康，同时在脂肪酸的作用下，排便也变得更加的畅快。

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提高抵抗力：想要不生病，身体的抵抗力一定要强，先要太高身体抵抗疾病的能力，就可以在平时的时候常吃一些核桃，这是因为核桃中含有很多种的营养素，可以满足各个人群的身体生长发育等需要，长期坚持的话，身体的抵抗力就会增强，一些小病就会离你远远的。

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补充能量：身体的正常运转是需要能量的不断供给的，而核桃中所含有的营养素不仅很多，而且还很容易被人体吸收和利用，有的年轻人虽然年纪不大，但是随着现在生活节奏的不断加快，很容易感觉自己压力山大，压力来了自然情绪就会变得不正常，而核桃中所含有的这些营养素，却可以有效的环节压力，调节人的心情，这样下去身体就会出现更好的状态，无论是工作和学习都能够精力充沛。

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好了亲爱的朋友们这样一道香喷喷的美食就做好了，喜欢吃的朋友们赶紧做起来吧，美味营养家里人都很喜欢吃呢！这道美味作用也是巨大的，尤其是那些不爱油腻的，喜欢吃清淡的食物的朋友们，适合这道菜哦！