养生科谱王医师|头发慢慢在“变光”，试试三种食物，精神压力大生活作息不规律生活压力在年轻人肩上可谓是越来越大

生活压力在年轻人肩上可谓是越来越大，精神压力大，就往往导致脱发。头发在我们个人形象中，占得比例很大，所以我们要保护好自身的形象。今天给大家推荐三种健康食物，预防脱发，对我们的头发有好处。

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杨桃它的汁水充足，咬一口香甜多汁，受到了人们的喜爱和欢迎。它里面含有丰富的葡萄糖，维生素C ，蛋白质和果糖等。对我们的头发来说，具有不错的保护作用，可以让我们的头发变的增加有弹性，生活中常吃一点杨桃防止脱发。在秋天常吃杨桃，还能帮助我们消除身体疲劳，因为它里面的糖类物质丰富，帮助我们缓解疲劳。

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柑橘大家一定不陌生，它里面的营养丰富，含有丰富的维生素C ，维生素P和胡萝卜素，这样营养物质，对我们的发质健康大有裨益。它里面的维生素C可以帮助我们缓解心理压力，帮助我们缓解焦虑，对防止脱发有不错的功效。柑橘对我们的肠胃健康也有好处，帮助肠胃的运动，帮助身体排出毒素，防止便秘。

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苹果是我们生活中常见常吃的水果，它里面的营养丰富，其中苹果里面的苹果酸和果胶，对我们的发质健康有不错的作用，里面果胶可以头发的水份，而且苹果里面其他的营养物质，还能抑制头皮屑的生长。常吃苹果还能缓解疲劳，减少压力，对我们预防脱发，有不错的食疗作用。

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任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
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