松涛竹海梅花居|胖人越吃越瘦，轻松排宿便，韭菜和它等于“天然泻药” 秋季的来临

秋季的来临，小编想问问大家，喊了那么久的减肥有没有成功呢，身材的苗条，是每个女人都追求的一件事情，很多女性朋友们更是想摆脱身上的赘肉，为了减肥，大家也是想尽了各种办法，想要怎么样才能瘦下来呢，健身的话，说不定还会变成肌肉呢，所以呢，小编觉得我们还是从饮食上开始吧。

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今天呢，小编要为大家分享一道美食，它就是韭菜炒河虾，大家常吃韭菜，有没有将这两种食材放在一起炒呢，韭菜，生活中常见的食材，一把才一块钱很实惠，韭菜的吃法也比较多，小编常常用来包饺子，韭菜馅的水饺吃起来美味可口，而且还特别的鲜，韭菜还可以包包子，或者炒菜等，每一种吃法都有它独特的口感，小编用韭菜和河虾一起炒，更能激发这两种食材的营养，而且做法也比较简单，一起来看看吧。

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韭菜炒河虾，做这菜前呢，我们先准备一把韭菜，适量的河虾，盐适量，鸡精少许，生姜适量，橄榄油适量，先把河虾清洗干净，沥水后放在一边再把韭菜上面的杂物去除干净，放在清水中洗净，切成段状备用，将生姜切成姜丝。食材洗净后，我们就能炒菜了，起锅后，先把食用油倒锅中，把锅中油烧热到7成，把河虾放进去，炒到变色后，顺手将姜丝放进去，快速的激发香味后，这个时候，把切好的韭菜放进去，炒到韭菜断生后，撒上盐，鸡精进去，调出味道后，就可以出锅了。

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【松涛竹海梅花居|胖人越吃越瘦，轻松排宿便，韭菜和它等于“天然泻药”】韭菜和河虾这两种食材营养丰富，热量比较低，而且不含有脂肪，河虾肉质很嫩，还能快速的被人体吸收，给身体补充营养，河虾的钙质含量较高，能够起到补钙的作用，韭菜中的纤维素比较高，能够促进大肠的蠕动，帮助清理身体内的毒素，肠道变得更干净，多吃韭菜炒河虾，有助于瘦身，胖人越吃越瘦，无论穿啥都漂亮。最主要的是这道菜吃起来很可口，帮助解馋不饿肚子。
韭菜是公认的可以壮阳固精的蔬菜，还有抗癌的作用。在医学上被称为“洗肠草” ，性温，又被称为“起阳草” 。补肾补阳蔬菜第一名！春天气候冷暖不一，建议人们到春季多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能，韭菜中含有蒜氨酸，这种物质可以转变为大蒜素，又与维生素B1结合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性，能够加速乳酸(疲劳物质)分解，因此它具有抗疲劳的作用，而且夏天预防中暑的效果也非常不错#韭菜#河虾#食材收藏
韭菜炒河虾，做这菜前呢，我们先准备一把韭菜，适量的河虾，盐适量，鸡精少许，生姜适量，橄榄油适量，先把河虾清洗干净，沥水后放在一边再把韭菜上面的杂物去除干净，放在清水中洗净，切成段状备用，将生姜切成姜丝。食材洗净后，我们就能炒菜了，起锅后，先把食用油倒锅中，把锅中油烧热到7成，把河虾放进去，炒到变色后，顺手将姜丝放进去，快速的激发香味后，这个时候，把切好的韭菜放进去，炒到韭菜断生后，撒上盐，鸡精进去，调出味道后，就可以出锅了。
韭菜和河虾这两种食材营养丰富，热量比较低，而且不含有脂肪，河虾肉质很嫩，还能快速的被人体吸收，给身体补充营养，河虾的钙质含量较高，能够起到补钙的作用，韭菜中的纤维素比较高，能够促进大肠的蠕动，帮助清理身体内的毒素，肠道变得更干净，多吃韭菜炒河虾，有助于瘦身，胖人越吃越瘦，无论穿啥都漂亮。最主要的是这道菜吃起来很可口，帮助解馋不饿肚子。