养生科谱王医师|帮助我们降低血压，健康营养味道好，常食用这些蔬菜远离高血压高血压患者每年都在逐步上升

【养生科谱王医师|帮助我们降低血压，健康营养味道好，常食用这些蔬菜远离高血压】高血压患者每年都在逐步上升，其实大家很多人都不知道为什么得高血压，原因是很多的，肥胖的人群，压力太大或者身体缺营养的人群。都是可能会患者高血压的，所以我们要在生活中多注意，防止患上高血压，今天给大家推荐三种绿色蔬菜，预防高血压，降低身体血压。好处多多。

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马兰头是我们生活中常见的蔬菜，它的营养是很丰富的。含有丰富的维生素，钾，钙和胡萝卜素等等，这些营养物质对我们的身体大有裨益。在降低血压方面，马兰头的作用也是不小的，它里面丰富的钾，可以降低身体血压，保护我们的心血管。在秋天吃马兰头也是有好处的，可以帮助我们清热解毒，补充身体的营养和水份。

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菠菜是一种一年四季的有的蔬菜，它的口感很是鲜嫩，受到了人们的喜爱和欢迎。它里面很有丰富的维生素C ，钙，铁和钾等等。可以帮助我们降低身体血压，预防高血压，因为它里面的钾元素是很丰富的。同时常吃菠菜对我们的视力健康，也是极好的，它里面的维生素帮助我们保护视力。

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秋天是吃芹菜的季节，这时候上市的芹菜比其他季节的更为香脆。它里面含有丰富的维生素C ，铁，钾和膳食纤维等等。芹菜里面的营养物质可以帮助我们减低身体血压，有利于健康。同时里面的膳食纤维帮助我们肠胃的运动，排出身体毒素。

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任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注。